வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம்? மிகவும் சாத்தியம்!

மார்பக அளவு நேரடியாக பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, எடுத்துக்காட்டாக, எடை, உடல் அமைப்பு , உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் பிற காரணிகள். அதனால்தான் அதன் திருத்தம் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையில் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

மார்பகம் எப்படி, எப்போது தானாக வளர்கிறது?

வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம்? மிகவும் சாத்தியம்!

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, ​​மார்பக விரிவாக்கம் என்பது ஒரு உண்மை ... இருப்பினும், ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையின் மற்ற காலகட்டங்களில், மார்பக அளவு நிலையானது அல்ல. சிறிது என்றாலும், ஆனால் பாலூட்டி சுரப்பிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில கட்டங்களில் அளவைச் சேர்க்கின்றன.

சுழற்சியின் நடுவில், அண்டவிடுப்பின் ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக தொண்டைக் குழாய்களின் எபிட்டிலியம் வளர்கிறது. இந்த வழியில், உடல் சாத்தியமான கர்ப்பத்திற்கு தயாராகிறது. இது கவனிக்கப்படாவிட்டால், மார்பகம் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

இந்த இயற்கையான செயல்முறை ஹார்மோன் அளவைப் பொறுத்தது. உடலில் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால், மார்பகங்கள் முழு அளவிலும் பெரிதாகி, கரடுமுரடானதாக மாறி வலிமிகுந்த அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஊட்டச்சத்துடன் மார்பக அளவை அதிகரிக்கவும்

அழகான மார்பகங்களை விரும்புகிறீர்கள் எல்லா பெண்களும், ஆனால் நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டை நாட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் மாற்று முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். அவை, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போலல்லாமல், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. அடிப்படையில், இந்த முறைகள் உணவை மாற்றுவதாகும்.

பாலூட்டி சுரப்பிகளை அதிகரிக்கும் சில உணவுகள் (இயற்கை) உள்ளன:

  • இளமை பருவத்தில், முட்டைக்கோசு, குறிப்பாக வெள்ளை முட்டைக்கோசு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மார்பக வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது (அதிகரிக்காது, ஆனால் துரிதப்படுத்துகிறது);
  • பால் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி இலைகளுடன் தேநீர். இலைகளுக்கு மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி சிறிது பாலில் ஊற்றவும்;
  • அக்ரூட் பருப்புகள். அவற்றின் கர்னல்கள் தேனுடன் கலக்கப்பட்டு ஒரு வாரம் உட்செலுத்தப்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 2-3 கொட்டைகள் சாப்பிடுங்கள்;
  • பீன்ஸ். இந்த பருப்பு வகைகளில் 100-300 கிராம் ஒவ்வொரு நாளும் 3-4 மாதங்களுக்கு உண்ணப்படுகிறது;
  • ஹாப் கூம்புகள். செடியின் ஒரு தேக்கரண்டி நசுக்கப்பட்டு, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குறைந்த வெப்பத்தில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன் குழம்பு குடிக்க வேண்டும், 50 மில்லி. நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு காலையில் காய்ச்சுவது நல்லது. புதிய குழம்பு மட்டும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அனலாக் - பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்;
  • மோர் மற்றும் ஹாப்ஸிலிருந்து அமுக்கி, எண்ணெயுடன் லேசான மசாஜ் செய்வதன் மூலம் ஹாப்ஸின் விளைவு விளக்கப்படுகிறது.ஓம் ஆஃப் பெருஞ்சீரகம், பாதாமி அல்லது பீச், ஒரு மாறுபட்ட மழை, அத்துடன் தயாரிப்புகள், இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, அதன்படி, அதிகரிப்பு மார்பு ;
  • கடுகு பிளாஸ்டர்கள் மற்றும் அயோடின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், ஒரு வகையான மசாஜ் செய்யுங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எரிக்கப்படாமல் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இது கடுமையான நோய்க்கு வழிவகுக்கும். பாலூட்டி சுரப்பிகளைப் பெரிதாக்க இவை மிகவும் ஆபத்தான வழிகள்; >
  • வாழைப்பழம் மற்றும் பால் காக்டெய்ல். 1 பழம் ஒரு கலப்பான் அல்லது மிக்சியில் 200 மில்லி பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது;
  • மினரல் வாட்டர். ஒட்டுமொத்தமாக இது உடலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். தோல், முடி மற்றும், நிச்சயமாக, மார்பின் நிலை மேம்படுகிறது;
  • பச்சை மற்றும் மஞ்சள் வண்ணங்களின் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்: சாலடுகள், கேரட், சிட்ரஸ் பழங்கள், பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் பிற; , 1: 2 விகிதத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நீர்த்தப்படுகிறது;
  • தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், குறிப்பாக பழுப்பு அரிசி, பார்லி, தினை, ஓட்ஸ். அவை தானியங்களின் வடிவத்தில் மட்டுமல்லாமல், உட்செலுத்துதல்களாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
  • அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்: எள், வெண்ணெய், ஆலிவ், ஆளிவிதை, கொழுப்பு நிறைந்த மீன். இந்த வகை கொழுப்பு உடலில் டெபாசிட் செய்யப்படவில்லை, மாறாக, இது பெண்களுக்கு தேவைப்படும் ஒமேகா -3, 6, 12 அமிலங்களின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாக செயல்படுகிறது.

உடற்கல்வி உதவியுடன் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி மார்பகங்கள்

வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம்? மிகவும் சாத்தியம்!

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது உங்கள் மார்பகங்களை உயர்த்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் அவற்றை நெகிழ வைக்கவும். கூடுதலாக, பயிற்சிகள் மார்பு தசைகளை வலுப்படுத்துகின்றன, தோரணை, தோல் தொனி மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகின்றன. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் முறையே மார்பின் தசைகளை அதிகரிக்கின்றன, பார்வை மார்பளவு கூட பெரிதாகிறது. மார்புக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சிகளில் சேர்க்கப்படலாம், ஏனென்றால் அதைச் செய்ய மிகக் குறைந்த நேரம் எடுக்கும்.

வகுப்புகள் வீட்டிலும் உடற்தகுதிகளிலும் நடத்தப்படுகின்றன மையம், உடற்பயிற்சி நிலையம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலையம்:

  • புஷ்-அப்கள். முதலில், 5 அணுகுமுறைகள் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் சுமைகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கப்படுகின்றன;
  • தலைக்கு மேலே ஆயுதங்களை உயர்த்துவது. நின்று, நேராக்கப்பட்ட கைகள் மெதுவாக முன்னோக்கி உயர்த்தி, பின்னர் பக்கங்களிலும் மேலேயும் பரவுகின்றன. தலைக்கு மேல் கைதட்டி, கைகால்களைக் குறைக்கவும். அதிக செயல்திறன் மற்றும் சுமைக்கு, நீங்கள் டம்ப்பெல்களைப் பயன்படுத்தலாம் (குறைந்தது 10 மறுபடியும் 3 செட்);
  • கை வட்டங்கள். ஒரு கை தொடையில் வைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றொன்று வட்டத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் நேர்மாறாக. ஒரு கைக்கு 3 பிரதிநிதிகள்;
  • சுவரைத் தள்ளுதல். கையின் நீளத்தில் நின்று, அவற்றை சுவருக்கு எதிராக நிறுத்தி, முழங்கையில் வளைத்து, மேற்பரப்பை அணுகவும். குறைந்தது 10 மறுபடியும் மறுபடியும் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்;
  • மார்பக ஸ்ட்ரோக் நீச்சலின் சாயல். 10 பிரதிநிதிகளில் தொடங்குங்கள்;
  • வளைவுகள். மெதுவான நேராக்கலுடன் வேகமாக சாய்வது மாற்றுபின்னர் நேர்மாறாக;
  • பந்தை அழுத்துதல்.

ஹார்மோன் மருந்துகள்

பாலூட்டி சுரப்பிகளை ஹார்மோன்களுடன் பெரிதாக்குவது எப்படி வீட்டில், ஒரு தகுதிவாய்ந்த நிபுணர், அதாவது ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே சொல்ல முடியும். இந்த நிதியை நீங்கள் சொந்தமாக பரிந்துரைக்க முடியாது, ஏனென்றால் தவறான அளவு விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது சுழற்சியை மீறுவது மற்றும் புற்றுநோயுடன் முடிவடையும்.

எந்தவொரு மருந்துகளையும் உட்கொள்வது குறித்து மகப்பேறு மருத்துவரை அணுக வேண்டியது அவசியம். மருத்துவர், சில ஆராய்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் எந்த மருந்து பொருத்தமானது, எந்த அளவு என்று தீர்மானிப்பார்.

இந்த முறையின் தனித்தன்மை சிக்கலான உட்கொள்ளலில் ஒன்றல்ல, ஆனால் 4 ஹார்மோன்கள், அவை மார்பக அளவிற்கு காரணமாகின்றன:

  • ஈஸ்ட்ரோஜன் முக்கிய பெண் ஹார்மோன் ஆகும். இது முதலில் பருவமடையும் போது அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கருப்பைகள் மூலம் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது. இது பாலூட்டி சுரப்பிகள் இன் வளர்ச்சிக்கு மட்டுமல்ல, வட்டமான இடுப்பு மற்றும் மெல்லிய இடுப்புக்கும் பொறுப்பாகும். உடலில் இந்த பொருளின் பற்றாக்குறை ஒரு ஆண்பால் உருவம் மற்றும் பாலூட்டி சுரப்பிகளின் முழுமையான இல்லாத தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், மிக உயர்ந்த மட்டமும் தீங்கு விளைவிக்கும். இது உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது, இருதய அமைப்பின் செயலிழப்புகள், மார்பக வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது;
  • ஜெனோ ஈஸ்ட்ரோஜன் - வீட்டு இரசாயனங்கள், அழகுசாதன பொருட்கள், மாசுபட்ட சூழலியல் ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் உருவாகிறது. இது ஈஸ்ட்ரோஜனின் வேலையைத் தடுக்கிறது மற்றும் முழு நாளமில்லா அமைப்பையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது;
  • புரோலாக்டின் - கர்ப்ப காலத்தில், அதன் அளவு 2 மடங்கு வரை அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ஒரு செயற்கை அனலாக் அளவையும் அதிகரிக்கலாம்;
  • டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆண் ஹார்மோன், ஆனால் இது பெண்களில் உடலில் உள்ளது. அதன் உற்பத்தியின் அதிகப்படியான குரலின் மாற்றம், முகத்தில் முடி தோற்றம், இடுப்பு மற்றும் உருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஆகியவற்றை பாதிக்கிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவின் உயர்வு எப்போதும் கருத்தடை போன்ற ஹார்மோன்களின் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இனிப்பு உணவுகள், சர்க்கரை பெண் உடலில் இந்த ஹார்மோனின் உற்பத்தியையும் பாதிக்கிறது என்பதை அறிவியல் நிரூபித்துள்ளது.

உடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகள்

ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அல்லது சிறப்பு ஆடை மற்றும் ப்ராக்களின் உதவியுடன் உங்கள் மார்பகங்களை வீட்டிலேயே பெரிதாக்கலாம்:

  • ப்ரா. இது கோப்பைகளில் சிறிய அளவிலான செருகல்களுடன் ஒரு புஷ்-அப் மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். அவர் சிறிய மார்பகத்திற்கு கூட 1 அளவை சேர்க்க முடியும். ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு என்னவென்றால், அத்தகைய ப்ராக்களை எப்போதும் அணிய முடியாது. வல்லுநர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் அணிய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள்;
  • ஸ்வெர்ட்ஷர்ட் மற்றும் டி-ஷர்ட்களில் வி-நெக் அல்லது போலோ பாணி இருக்க வேண்டும். நீட்டிய ஆடைகள் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆழமான வெட்டு இருக்க வேண்டும். கம்பளி மற்றும் பருத்தி ஆடைகள் தளர்வான பொருத்தம் பொருந்தும்;
  • பிளவுசுகள். ஒரு சிறிய மார்பளவு மறைக்க ஃப்ரில்ஸ் மற்றும் ரஃபிள்ஸ் சரியானவை;

    பிற முறைகள்

    வீட்டில் மார்பக விரிவாக்கம்? மிகவும் சாத்தியம்!

    உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்க்கைகள் (பிஏஏ) மற்றும் சிறப்பு கிரீம்கள் ஆகியவை பாலூட்டி சுரப்பிகளின் தற்காலிக விரிவாக்கத்தின் மற்றொரு முறையாகும். உணவுப் பொருட்களில் பைட்டோஹார்மோன்கள் உள்ளன, அதாவது பெண் ஹார்மோன்களின் இயற்கையான ஒப்புமைகள் உள்ளன.

    எனவே மார்பக சுரப்பிகளின் அளவு அவற்றின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்து இருப்பதால், அத்தகைய நிதிகளுக்கான தேவை மிகப் பெரியது. ஆனால் அவை ஒரு தற்காலிக விளைவை மட்டுமே தருகின்றன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மருந்து நிறுத்தப்பட்டவுடன், முந்தைய தொகுதிகள் திரும்பும்.

    கூடுதலாக, தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சில கூடுதல் ஹார்மோன்களின் அளவு கூட தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், உணவுப் பொருட்கள் கூடுதலாக இருக்கக்கூடாது. கிரீம்களைப் பொறுத்தவரை, அவை உணவுப்பொருட்களைப் போலவே விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அவை உட்புற உறுப்புகளை பாதிக்காமல், டெகோலெட்டில் நேரடியாக செயல்படுகின்றன. ஆனால் அவை முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இல்லை.

    ஒரே இடத்தில் அதிகமான ஹார்மோன்கள் குவிந்து வருவது புற்றுநோய் உட்பட பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

    உங்கள் தோற்றம் மற்றும் உங்கள் இரண்டையும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள் உடல்நலம்! தியாகம் செய்யத் தகுதியற்றது ஒன்று மற்றொன்று!