சுண்ணாம்பு கர்ப்ப காலத்தில்: ஏன் கர்ப்பிணி பெண்கள் வேண்டும்?

கர்ப்ப ஏற்படுத்தும் ஒரு வியத்தகு மாற்றம் சுவை விருப்பங்களை பெண்கள். சில நேரங்களில், கர்ப்பிணித் தாய் திடீரென்று ஆகிறது காதலன் ஒரு கலவையாக ஹெர்ரிங் தேன், சூரை வாழை, சாக்லேட் கொண்டு சால்மன் மற்றும் ஊறுகாய் கொண்டு தேன். பெரும்பாலான பெண்கள் அனுபவிக்கும் கர்ப்பமாக இருப்பது அசாதாரண சமையல் ஆசைகள்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

என்ன சாட்சியமளிக்க முடியும் உணவு பசி, கர்ப்பிணி பெண்கள்

சில கர்ப்பிணி பெண்கள் விசித்திரமான உணவு கற்பனை, அவர்கள் பார்க்க முடியும் சாப்பிட ஆசை இல்லை என்று பொருட்களை உணவு. இந்த இருக்க முடியும், மண், தூசி, கம்பளி, சலவை தூள், கை கிரீம் அல்லது சுண்ணாம்பு.

சுண்ணாம்பு கர்ப்ப காலத்தில்: ஏன் கர்ப்பிணி பெண்கள் வேண்டும்?

கேள்வி பின்னர் எழுகிறது, என்ன வகையான சுண்ணாம்பு நீங்கள் கர்ப்பமாக?

பதில் எளிய உள்ளது: ஏன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் அசாதாரண, எந்த சூழ்நிலையிலும், அது அவசியம் இல்லை வாங்க போன்ற உணவு – அது இருக்க முடியும் பாதகமான விளைவுகள் மற்றும் தீங்கு சுகாதார தாய் மற்றும் குழந்தை.

பல நிபுணர்கள் நம்பிக்கை என்று அழுத்தமான சாப்பிட ஆசை அசாதாரண உணவுகள் நிரூபிக்கிறது துணையாக வேண்டும் உணவில் தேவையான சத்துக்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான கர்ப்பம்.

உதாரணமாக, என்றால் ஒரு பெண் நினைத்தால் சாக்லேட், நட்ஸ் மற்றும் கீரை என்று ஒரு சமிக்ஞை ஆகும் அவரது உடல் இருக்கலாம் அனுபவிக்கும் ஒரு மக்னீசியம் குறைபாடு.


என்றால் நீங்கள் பெற முடியாது விட்டு ஸ்ட்ராபெர்ரி, வாய்ப்புகளை உங்கள் உடல் தேவை என்று ஃபோலிக் அமிலம். தொடர்ச்சியான snacking பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இருக்க முடியும் ஒரு பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது பீட்டா-கரோட்டின், மற்றும் ஒரு பெரிய சாப்பிட ஆசை முட்டைக்கோஸ் மற்றும் வெள்ளரிகள் தடுக்க முடியும் வைட்டமின் சி பற்றாக்குறை

நீங்கள் overeat கர்ப்ப காலத்தில் மீன், பெரும்பாலும், உங்கள் உடல் தேவை புதிப்பிப்பதை கொழுப்பு அமிலங்கள் அல்லது பாஸ்பரஸ் மற்றும் பொட்டாசியம். என்றால், ஒரு பெண் கர்ப்ப காலத்தில் வேண்டும், சுண்ணாம்பு, இது முடியும் ஒரு பிரமை, ஆனால் ஒரு அடையாளமாக இருக்கலாம் கால்சியம் குறைபாடு உள்ள உடல்.

முக்கியத்துவம் கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம்

இந்த உறுப்பு ஒரு பல கனிம சேர்மங்கள் ஆதரவு என்று கரு ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி. அது முக்கிய கூறு எலும்புகள் மற்றும் பற்கள், பொதுமக்களுக்கும் தசை நகர்ந்து செல்வதற்கு சுருங்குதல், இரத்த உறைதல் மற்றும் பல மற்ற உயிர்வேதியல் எதிர்விளைவுகளே. கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒரு மிகவும் பாதிக்கப்படும் மக்கள் மீது பற்றாக்குறையை இந்த உறுப்பு.

இந்த எதிர்ப்பார்த்து அம்மா, உண்ணும் உணவுகள் நிறைந்த இந்த உறுப்பு உதவும், உங்கள் குழந்தை உருவாக்க வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள், மற்றும் உருவாக்க, ஒரு ஆரோக்கியமான இதயம், நரம்பு மண்டலம், தசைகள் மற்றும் உறுதி ஒரு நல்ல இரத்தம் உறைதல். ஒரு குறைபாடு இந்த உறுப்பு அதிகரிக்க கூடும் முன்கூட்டியே பிறந்த ஆபத்து. அதன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகள் காரணமாக இதய விரிவியக்க மீது நடவடிக்கை மென்மையான தசை கருப்பை மற்றும் தமனிகள். விளைவு அதன் குறைபாடு உள்ள குழந்தைகள் இருக்கலாம் ஒரு குறை எலும்பு அடர்த்தி, இது வழிவகுக்கிறது என்புருக்கி.

எனவே அது அவசியம் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் ஏன் நீங்கள் விரும்பும் சுண்ணாம்பு, கர்ப்பிணி விஷயம் விவாதிக்க வேண்டும் எடுத்து சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்களில் கர்ப்பிணி பெண்கள். எனினும், அது அவசியம் இல்லை துஷ்பிரயோகம் போன்ற மருந்துகள், ஏனெனில் அதிகப்படியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மேலும் தீங்கு.

நன்றாக கவனம் செலுத்த உண்ணும் உணவுகள் கால்சியம் நிறைந்த, உள்ளது:

சுண்ணாம்பு கர்ப்ப காலத்தில்: ஏன் கர்ப்பிணி பெண்கள் வேண்டும்?
  • பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் தயிர்;
  • மத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங்;
  • வெங்காயம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ்;
  • பீன்ஸ்.

கூடுதலாக, நீங்கள் வேண்டும் குறைக்க உங்கள் நுகர்வு பொருட்கள் என்று ஒரு எதிர்மறை விளைவை uptake, இந்த உறுப்பு உடல், that ' s why you should not துஷ்பிரயோகம் காபி மற்றும் சாக்லேட். இந்த பொருட்கள் தடுக்க அது நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

இவ்வாறு, நீங்கள் அளவு அதிகரிக்க முடியும் உணவில் கால்சியம், மேம்படுத்த அதன் உறிஞ்சுதல் மூலம் உடல் மற்றும் பூர்த்தி குழந்தையின் தேவை இந்த அத்தியாவசிய உறுப்பு. கூடுதலாக, அது வலுப்படுத்த உதவும் உங்கள் சொந்த எலும்புகள் ஆபத்து குறைகிறது, எதிர்கால நோய்கள் போன்ற ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். என விளக்கினார் மூலம் கர்ப்ப காலண்டர், சுமார் 2/3 கால்சியம் குழந்தை பிறகு 30 வாரங்கள் கர்ப்ப இருந்து எடுத்து தாயின் உணவு, மற்றும் ஓய்வு நிரப்பப்பட்ட இருந்து சரக்கு சேமிக்கப்படும் அவரது உடல்.

தேவை கர்ப்ப காலத்தில் கால்சியம்

தேவை இந்த உறுப்பு வயது பெண்கள் 400 நாள் ஒன்றுக்கு மிகி, ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில், இந்த மதிப்பு அதிகரிக்கும் வரை 1,000 மிகி. ஒவ்வொரு கர்ப்பவதி வேண்டும் வளப்படுத்த தங்கள் உணவில் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த இந்த உறுப்பு.

எனவே, மெனு, கர்ப்பிணி பெண்கள் சேர்க்க வேண்டும், கூடுதலாக மற்ற பொருட்கள்:

  • பால், 200 கிராம் – 300 மிகி கால்சியம்;
  • தயிர், 1 கப் – 400 மி. கி.;
  • நீங்கள் சாப்பிட முடியும், வேகவைத்த கீரை, 1/2 கப் – சுமார் 100-130 மிகி;
  • சீஸ், 1 கப் – 100-120 மிகி;
  • எள் விதைகள், 1 டேபிள் ஸ்பூன் 88 மி. கி.;
  • வறுக்கப்பட்ட பாதாம், 30 கிராம் சுமார் 70 மி. கி.

கூடுதலாக, கர்ப்பிணி பெண்ணின் உடல் தேவைகளை கொண்டிருக்கும் உணவுகள் வைட்டமின் டி உதவுகிறது, உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சி. மனித உடலில் வைட்டமின் டி தயாரிக்கிறது தங்கள் சொந்த பயன்படுத்தி, சூரிய ஒளி, ஆனால் குளிர் நேரம் போது ஆண்டு சன் போதாது, இந்த வைட்டமின் இருக்க வேண்டும் உணவு பெறலாம். இந்த கலவை நிறைந்த உணவுகள் போன்ற முட்டை மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் மீன்: சால்மன், கானாங்கெளுத்தி மற்றும் மத்தி.

எந்த மருந்து உட்கொள்ள வேண்டும் கர்ப்பிணி

எந்த பெண், குறிப்பாக ஒரு கர்ப்பிணி, எந்த கூடுதல் எடுத்து முன், வைட்டமின்கள் அல்லது மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும் வேண்டும். யோசித்து அது சாத்தியம் இல்லை சுண்ணாம்பு எதிர்ப்பார்த்து அம்மா கர்ப்ப காலத்தில், அது, சிறந்த பெற ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை. இந்த எதிர்ப்பார்த்து அம்மா மருத்துவர் எடுக்க முடியும் கால்சியம்.

மறுபுறம், அதிகமாக இந்த உறுப்பு உடலில் ஏற்படலாம் மலச்சிக்கல், ஆபத்து அதிகரிக்கிறது கல் உருவாக்கம் சிறுநீரக மற்றும் inhibits உறிஞ்சுதல் பிற சத்துக்கள் போன்ற இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம். இல்லை என்றால் சுண்ணாம்பு, கர்ப்ப விளைவுகளை இன்னும் மோசமாக இருக்க முடியும், எனவே இந்த ஒரு மாறாக முட்டாள் யோசனை.

சுண்ணாம்பு கர்ப்ப காலத்தில்: ஏன் கர்ப்பிணி பெண்கள் வேண்டும்?

நல்ல பயன்படுத்த மருந்துகள் மருந்து படிவங்கள். கால்சியம் கிடைக்கும் பல வகையான, போன்ற பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் கார்பனேட். குறித்து வகையையும் இந்த பொருட்கள், நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது உடலில் கால்சியம் சிட்ரேட் எடுக்கப்பட்ட உணவு இடையே. கால்சியம் கார்பனேட் தேவை ஒரு கூடுதல் அமிலம் வயிற்றில் இருந்து, மிகவும் நன்றாக, அதை பயன்படுத்த வேண்டும் போது உணவு.

பயன்படுத்தி முன் ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்து, நீங்கள் படிக்க வேண்டும், தகவல் உள்ள வழிமுறைகளை.

போன்ற பொருட்கள் எலும்பு உணவு அல்லது டோலமைட் கொண்டிருக்கலாம் ஈயம், பாதரசம், ஆர்சனிக் மற்றும் பிற நச்சு பொருட்கள் சுகாதார தீங்கு விளைவிக்கும்.

அது வரும் போது மருந்து தேர்வு உள்ளது, ஒரு பொது விதி. மருந்து கொண்டிருக்க வேண்டும் கரையக்கூடிய, முன்னுரிமை ஒரு கரிம கால்சியம் கலவை. இந்த முன் உறுப்பு உறிஞ்சப்படுகிறது வேண்டும், அது வேண்டும் இருக்க கலைக்கப்பட்டது. பெரும்பாலான மருந்துகள் ஆகியவை கால்சியம் கார்பனேட். முதல், அது மலிவான இணைப்பு, மற்றும் இரண்டாவதாக, அது ஒரு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய இரசாயன மூலக்கூறு, அது நல்லது ஜீரணிக்க.

கால்சியம் கார்பனேட் – ரசாயன கலவை உள்ளது, அது எங்கள் பள்ளி மிகவும் சமையல் சுண்ணாம்பு, ஒரே தூய, எந்த தீங்கு சேர்க்கைகள். நீங்கள் எப்போதும் முயற்சி அதை கலைத்து நீர்? நிச்சயமாக, அது கடினமாக உள்ளது கலைத்து. நோயாளிகளுக்கு ஏழை இரைப்பை அமிலத்தன்மை, உறிஞ்சுதல் இந்த உறுப்பு இருக்கும் சற்றே மோசமாக உள்ளது.

நல்ல ஊட்டச்சத்து முன் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் பங்களிக்கிறது சுகாதார பராமரிக்க ஒரு கர்ப்பிணித் தாய் மற்றும் நல்ல வளர்ச்சி குழந்தை. உணவு முடியும் இருக்க வேண்டும், என பல்வேறு முடிந்தவரை வேண்டும், இது மட்டும் கொண்டு உடல் வழங்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆனால் பங்களிக்க வேண்டும் சாதாரண செயல்பாடு செரிமான அமைப்பு.

என்றால் உணவு இல்லை கால்சியம், பின்னர் அதற்கு பதிலாக சாப்பிடும் சுண்ணாம்பு கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணித் தாய் எடுக்க வேண்டும் சீரான மற்றும் சோதனை மருந்து மருந்துகள், மற்றும் மட்டும் மூலம் மருத்துவர்.

நீங்கள் எப்போதும் நினைவில் என்று இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை இல்லாமல் நீங்கள் எடுக்க முடியாது எந்த மருந்துகள் கூட இது போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், தீங்கு இல்லை சுகாதார குழந்தை.