எப்படி அதிகரிக்க ஹிப் வீட்டில்: ஒரு தேர்வு மறைவை மற்றும் செய்து பயனுள்ள பயிற்சிகள்

அனைத்து புள்ளிவிவரங்கள் உள்ளன விகிதாசார மூலம் இயற்கை, மற்றும் எப்போதும் பெண் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது, அவரது தோற்றம். குறுகிய இடுப்பு ஒரு உண்மையான பிரச்சினை இருக்க முடியும் மற்றும் காரணம் சங்கமிக்கும் despondency. விரக்தியும் இல்லை.

தெரிந்தும் சில தந்திரங்களை தேர்வு உங்கள் துணிகளை, நீங்கள் செய்ய முடியும் குறைபாடுகளை மறைக்க மற்றும் கண்ணியம் வலியுறுத்த, குறிப்பாக நீங்கள் அணிய பெரும்பாலும் பேண்ட், ஜீன்ஸ் மற்றும் பரந்த கால்சட்டை.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

எப்படி அதிகரிக்க இடுப்பு மற்றும் தொடைகள்: பக்கிரி குறிப்புகள்

கருத்தில் வகை புள்ளிவிவரங்கள் நாம் சொல்ல முடியும் என்று குறுகிய இடுப்பு அடிக்கடி கலக்கும் பரந்த தோள்கள் (ஒரு ஜோடி அங்குல அகலமான இடுப்பு) மற்றும் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது இடுப்பு. என்று, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு போல் ஒன்றாகி ஒரு வரி. கால்கள், நீண்ட மாதிரி. இந்த வகை படம் மோசம் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் தருகிறது பிரச்சனையில் அதன் உரிமையாளர்.

பெண்கள், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் இரண்டு முக்கிய பரிந்துரைகள் லிட்டராக:

  • என்பதை உறுதி செய்ய, மாற்றம் வரி இருந்து இடுப்பு தொடைகள் மென்மையான;
  • சமமாக ஏற்றத்தாழ்வு இடையே மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளில்.

அடி உள்ள உங்கள் வழக்கு – துருப்பு சீட்டாக, உடல் அந்த பகுதியில் எந்த வலியுறுத்தி இருக்க வேண்டும். தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மாறும் பார்வை பரந்த, நீங்கள் தேர்வு செய்தால் அவற்றின் நிறங்கள் (பெரும்பாலும் பிரகாசமான).

காற்சட்டை மற்றும் ஜீன்ஸ் அனைத்து பாணியை பொருந்தும் என்றால், நீங்கள் கீழே அலமாரி இருக்கும் விட இலகுவான மேல்:

எப்படி அதிகரிக்க ஹிப் வீட்டில்: ஒரு தேர்வு மறைவை மற்றும் செய்து பயனுள்ள பயிற்சிகள்
  • டாப்ஸ், பிளவுசுகளை, இருக்க வேண்டும் விவேகமும் இல்லாமல், எந்த கூடுதல் உச்சரிப்புகள், சொல்ல, ruches மற்றும் flounces. தேர்வு இல்லை ஜாக்கெட்டுகள் என்று மிகவும் பிரகாசமான அச்சிட்டு, அல்லது மிகச்சிறிய பிரகாசமான வண்ணங்கள், எனவே நீங்கள் அதிகரிக்க உங்கள் மேல் உடல்;
  • தேர்வு உடையை இலவச விழுந்தது போன்ற பாணி மற்றும் நிறங்கள். பரந்த கால் ஜீன்ஸ் naklepkami மட்டும் ஏற்றுச் செய்யும் உங்கள் இடுப்பு பரந்த, ஆனால் கொடுக்க விரும்பிய palatability பிட்டம்;
  • நீங்கள் ஒரு முரட்டுத் தனமான மற்றும் மட்டும் ஜீன்ஸ் அணிய, வீட்டில் மற்றும் தெருவில், மறைக்க பிரச்சனை பகுதிகளில் உதவியுடன் ஓரங்கள்: தொட்டி, துலிப், சூரியன். பல அடுக்கு மற்றும் பருமனான துணிகள், வைத்ததற்காக, ruffles, பைகளில், pleats – அனைத்து இந்த வலியுறுத்த வேண்டும் நீண்ட மற்றும் அழகான கால்கள். Bodycon உடுத்தி நீங்கள் வாங்க முடியும், ஆனால் எப்போதும் ஒரு இறுக்கமான இடுப்பு பெல்ட்;
  • பண்புகளை மிகவும் முக்கியம். காலணிகள் குதிகால், மொத்த பை, வண்ண நெருங்கிய அடிப்படை தொனி ஆடை நீங்கள் கொடுக்க வேண்டும், கூடுதல் தொகுதி.

ஏற்று மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஆடை

ஐந்து uncovery பெண்கள் தங்கள் "for" அதன் "வி" ஆடை. விஷயங்கள் உள்ளன என்று நல்ல வாங்க, மற்றும் உள்ளன பாணிகள் மற்றும் வெட்டுக்கள் மதிப்புள்ள என்று மறந்து வேண்டும் எப்போதும்.

அதனால் ஆடைகள் என்று சிறந்த வலியுறுத்துகிறது உங்கள் பலம்:

  • ஓரங்கள் மீள், இறுக்கமான பிட்டம் துணிகள் பெரிய வடிவங்கள் சேர்க்க சிறப்புகளை பிட்டம்;
  • உடை, பணியில், ஒரு பசுமையான, போர்வையால் சூழப்பட்ட பாவாடை, அல்லது ஒரு பாவாடை பேரரசு பாணி. கொண்டு uppers அற்ற அதிக விவரங்கள்;
  • உடைகளின் உள்ளன, இலகுரக காற்றோட்டமாகவும் சட்டை, பயிர் டாப்ஸ் மற்றும் sundresses அல்லது சமைத்தால் straps அல்லது இல்லாமல் கூட அவர்கள்;
  • Leggings, leggings கீழ் காற்று ஒளி மேல்;
  • பேண்ட் அல்லது ஜீன்ஸ், flared இருந்து இடுப்பு, அணியும் ஒரு எளிய சட்டை;
  • என்றால் ஒல்லியாக ஜீன்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான பிட்டம், மேல் மறைக்க வேண்டும், தடைய அறிவியல். பொருந்தும் மனநிலை, அல்லது நீண்ட கார்டிகன் ஜாக்கெட்.

நவீன பெண்கள் ஏற்க வெவ்வேறு குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை, வெறும் கவர்ச்சிகரமான இருக்க வேண்டும். பொருட்டு பார்வை அதிகரிக்க பிட்டம், கண்டுபிடிக்கப்பட்டது வலி ஒரு வரை தள்ள. இந்த தாகூர் அணியும் அடியில் ஆடைகள் மற்றும் அவர்கள் செய்ய இரண்டு செயல்பாடுகளை: சேர்க்கிறது தொகுதி இடுப்பு மற்றும் தனிமைப்பட்ட குளிர் சீசன். புறணி மீது காலுறை இயற்கை பொருட்கள் செய்யப்பட்ட, மென்மையான தொடு மற்றும் மகிழ்வளிக்கும் உடல்.

இப்போது நினைவில் ஒரு மோசமான கலவை ஆடைகள் குறுகிய இடுப்பு:

  • எந்த பரந்த டாப்ஸ், பிளவுசுகளை நீண்ட சட்டை (அனைத்து துணிகளை முடியும் விரிவாக்க நீங்கள் தோள்களில் உள்ள);
  • ஒரு மிகப்பெரிய கால்சட்டையில் ஜீன்ஸ் மற்றும் காற்சட்டை;
  • ஓரங்கள் மற்றும் ஆடைகள் கொண்டு ஒரு குறைந்த இடுப்பு;
  • மிகவும் மிகப்பெரிய மேல்: ரவிக்கைகல், கம்பளி, சட்டைகள். அந்த ஆடைகளை அணிய விரும்புகிறேன் ஒரு ஜோடி அளவுகள் பெரிய, என்று குறிப்பு, அது நீக்குகிறது பல அங்குல இடுப்பு;
  • ஜாக்கெட்டுகள் தோள்பட்டை பட்டைகள், சட்டை ruffles, விரிவாக்கும் மேல்.

பயன்படுத்த பயிற்சிகள் பிட்டம்

பிரச்சினையை தீர்க்க வேண்டும், கடுமையாக மேலாண்மை: உள்ளாடைகளை அணிய ஒரு உந்துதல் வரை அழைத்து, சிறப்பு ஆடை வெளியே செல்ல வேண்டும், போன்றவை.

அனைத்து மேலே, சேர்க்க பயனுள்ள பயிற்சிகள் பிட்டம் தங்கள் தசை வெகுஜன அதிகரிக்கும் மற்றும் அதை செய்ய இன்னும் மீள் மற்றும் appetizing கண். இடுப்பு எலும்புகள் மாற்ற வேண்டாம் மற்றும் இல்லை diverging, ஆனால் தசைகள் முடியும் இருக்க pumped.

ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு இடுப்பு அடங்கும்:

எப்படி அதிகரிக்க ஹிப் வீட்டில்: ஒரு தேர்வு மறைவை மற்றும் செய்து பயனுள்ள பயிற்சிகள்
  • குந்துகைகள்;
  • கால் ஊசலாட்டம்;
  • கொண்டு இயங்கும் உயர்த்தி முழங்கால்;
  • பால்ரூம் நடனம்: பசாதா, சல்சா, லத்தீன்.

முக்கிய நிபந்தனை உடற்பயிற்சி வேலை முழு அர்ப்பணிப்பு, தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் சமமாக சுமைகள். உதாரணமாக, நிகழ்ச்சி குந்துகைகள், முயற்சி வீழ்ச்சி முடிந்தவரை ஆழமான. பயன்படுத்த வேண்டாம் என்கிறது நீண்ட தசைகள் தழுவி இல்லை, சாதாரண சுமைகள். படிப்படியாக சேர்க்க எடை: dumbbell, கம்பி ரேக். ஒரு இடைவெளி எடுத்து அமர்வுகள் இடையே, குறிப்பாக முதல்.

கால் ஊசலாட்டம், மல்லாந்து படுத்திருக்கிற அல்லது நின்று வரை செய்ய, 50 முறை பல அணுகுமுறைகள். இயற்கையாகவே, நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், 15-20 கிடைக்கும் வரை நீங்கள் வலுவான தசைகள். சுமை இருக்க வேண்டும், கூட இரண்டு கால்கள். நீங்கள் செய்ய முடியாது 10 ஊசலாட்டம் வலது மற்றும் 15 இடது கால். ரன் முழங்கால் உயர் உயரத்தில் இணைந்து முடியும் வழக்கமான காலை ஜாகிங்.

ஒரு பதிவு நடனம், அல்லது வெறும் திரும்ப இசை வீட்டில் மற்றும் நடன உங்கள் இன்பம். மென்மையான இயக்கங்கள் இடுப்பு, "எட்டு", முக்கிய நிச்சயமாக, சா-சா-சா – அந்த எளிய முடியும் என்று உறுப்புகள் மாஸ்டர் சுதந்திரமாக.

இது மிகவும் முக்கியமான ஒரு உணவு பின்பற்ற மற்றும் அகற்ற கெட்ட பழக்கம். தீர்மானிக்கும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் எடுத்து, மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, குறிப்பாக. மது மற்றும் புகை உறிஞ்சுதல் தடுக்கும் மது இரத்த மற்றும் அழிக்க செல்கள். மற்றும் ஆக்சிஜன் இல்லாமல் செல்களை செயல்பட முடியாது இயல்பாக வளர.

அதிகரிப்பு தொடைகள் வீட்டில் – ஒரு கேள்வி நேரத்தில், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் ஒரு தொழில்முறை அணுகுமுறை.

சிறந்த அடைய திரட்ட, தங்கள் சுய மரியாதையை மற்றும் இல்லை என நாட விலையுயர்ந்த அறுவை சிகிச்சை நடைமுறைகள், அது போதும் இணைக்க மூன்று அணுகுமுறைகள்: சரியான ஆடை, விளையாட்டு, மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை.