எப்படி நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த: படி மூலம் படி அறிவுறுத்தல்கள்

நாம் அனைத்து தெரியும் என்று நம் உடல் ஒரு நெட்வொர்க் உள்ளது சுவாசக்கடினம் fibers. அவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன, அனைத்து உறுப்புகள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளுடன். மொத்த நீளம், இன்னும் 1 பில்லியன் மீட்டர். இந்த கற்பனை எண் கடினமாக உள்ளது, அது சமமாக பாதை பூமியில் இருந்து நிலவு மற்றும் மீண்டும்.

@place_image

நிலையான மன அழுத்தம் அவர்களை கொல்ல, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக என்றாலும், அவர்கள் என்று சொல்ல நரம்புகள் வேண்டாம் மறுஉற்பத்தி, அது அல்ல. இன்னும், அது மிகவும் ஒரு நீண்ட செயல்முறை.

அறிகுறிகள் பிரச்சினைகள், நரம்பு மண்டலம்:

  • கவலை, ஒரு உச்சபட்சமான உணர்வு ஆபத்து;
  • ஒரு நிலையான அரசு சோர்வு;
  • எரிச்சல் சிறிதும் ஆத்திரமூட்டல், செயலிழப்பு, unmotivated ஆக்கிரமிப்பு;
  • அக்கறையின்மை மற்றும் வட்டி இழப்பு வாழ்க்கை;
  • முடியாது ஓய்வெடுக்க;
  • தூக்கமின்மை, இரவில் மற்றும் அயர்வு நாள்;
  • ஒரு உணர்வு இருமனம், மொத்த பற்றாக்குறை நம்பிக்கை.

நீங்கள் என்ன செய்ய நீங்கள் கண்டுபிடிக்க நீங்களே சில அல்லது அனைத்து இந்த அறிகுறிகள்? இயக்க மருந்தியல் உட்கொண்டால் மற்றும் மயக்க மருந்து? நிச்சயமாக இல்லை. பல வழிகள் உள்ளன, நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த இல்லாமல் இரசாயன மருந்துகள். நாம் அவர்களை வைத்து அவசர வழக்கு என்றால், நீங்கள் உதவ சரியான வழி வாழ்க்கை, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் பிற வழிகளில் நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த.

வலுப்படுத்தும் nervous அமைப்பு: முதல் படிகள்

ஆரம்பிக்கலாம் இந்த முறை, தியானம் போன்ற. அனைத்து நீங்கள் வேண்டும், இது சில இலவச நேரம் தனியாக, கூடுதலாக உதவும் அமைதியாக நிதானமாக இசை அல்லது ஒரு எரியும் மெழுகுவர்த்தி. ஒரு நாற்காலியில் உட்கார, உங்கள் திரும்பி நேராக வைத்து.

பார்க்க போல், நெருப்பு எரிகிறது, ஆழமான மற்றும் சீரான மூச்சு முயற்சி, பதவி நீக்கம் செய்ய அனைத்து எண்ணங்கள் தவிர ஒரு: "இன்று நான் அமைதியாக மற்றும் தளர்வான. இன்று நான் போகிறேன் புன்னகை. I won ' t get mad அல்லது எரிச்சல்..."

@place_image

பிறகு மந்திரம், என்று முயற்சி ஒரு எதிர்கால வாழ்க்கை சாதகமாக. பழங்குடியினரின் உங்கள் இலக்குகளை. போது வாழ்க்கை தோன்றுகிறது ஒரு தகுதி இலக்கு, உடல் பொதுவாக வளர, அங்கு வரும் ஊக்கம் மற்றும் நிரப்பப்பட்ட ஆற்றல்.

ஏற்பாடு உங்கள் தூக்கம். இருக்கும் பொருட்டு செயலில் மற்றும் மகிழ்ச்சியான, நல்ல தீர்ப்பு மற்றும் வெற்றிகரமாக மற்றவர்களுடன் தொடர்பு, பெண்கள் உறுதியாக இருக்க வேண்டும் நன்றாக தூங்க வேண்டும். நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் முன், ஆக்கிரமிக்க உங்களை சில அமைதியான ஆக்கிரமிப்பு.

நிதானமாக ஒரு புத்தகம் சோபா மீது அல்லது எளிதாக உரையாடல். இரவு வேண்டும் 3-4 மணி நேரம் படுக்கைக்கு செல்லும் முன். விடுவிக்க அதிகப்படியான கவலை குடிக்க இரவு தேநீர் இருந்து மூலிகைகள் என்று நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த அடக்கும்.

நீங்கள் வேண்டும் சரியாக சாப்பிட மற்றும் போதுமான உட்பட, உணவில் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகள். ஒரு மிக முக்கியமான பங்கை மனித உடல் வகிக்கிறது கால்சியம். இல்லாததால் அது தடைசெய்கிறது மின் நரம்பு தூண்டுதல், எனவே அதிகரித்து மொத்த மின்சாரக், மற்றும் மனிதன் எந்த வெளிப்படையான காரணம், ஆக எரிச்சல், கண்ணீர் மற்றும் எரிச்சல்.

கால்சியம் குடிக்க? பின்னர் நிரப்ப ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை. கால்சியம் உணவுகள் உதவும் நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த அனைத்து பருப்பு வகைகள், மற்றும் வேர் காய்கறிகள் போன்ற பீட்; முட்டைக்கோஸ், பாதாம் மற்றும் பால் பொருட்கள்.

பற்றி மறக்க வேண்டாம் என்று வைட்டமின்கள் உதவி நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த. உதாரணமாக, வைட்டமின்கள் அதிகரிக்க வலியுறுத்தி போராட்டம். அவர்கள் மிகவும் கொண்டுள்ள brewer என்று yeast.

சமைக்க முயற்சி பின்வரும் செய்முறை: 3 கப் சாறு கலந்து ஒரு ஸ்பூன் ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், ஒரு ஸ்பூன் மல்ல, கோதுமை, தானியங்கள், தேன் சுவை மற்றும் முட்டை மஞ்சள் கரு. வைட்டமின்கள் பெற்றுக்கொள்ள முடியும் பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு தானியங்கள், தாவர எண்ணெய்.

நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த உடற்பயிற்சி. மிகவும் பயனுள்ளதாக நடைபயிற்சி, இயங்கும், நீச்சல். முயற்சி ஆப்பு பயிற்சிகள் தினசரி வாழ்க்கை: அதற்கு பதிலாக பஸ், தேர்வு நடக்க பதிலாக உயர்த்தி — மாடிப்படி ஏறும். இனிமையான பிறகு சோர்வு உடற்பயிற்சி உதவும் தூங்க வேகமாக மற்றும் எழுப்ப பசி.

ஒரு சிறப்பு அலகு வலுப்படுத்த ஒட்டுமொத்த நிலை நரம்புகள் உள்ளன பாரம்பரிய முறைகள்.

உதவி நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நாம் வழங்க முன் படுக்கை மற்றும் பல முறை, நாள் போது குடிக்க டீஸ் இனிமையான மூலிகைகள். நல்ல, பாரம்பரிய, நாட்டுப்புற மூலிகையாளரான, வேண்டும், motherwort, வலேரியன், இலைகள் மற்றும் மலர்கள் camomile, மிளகுக்கீரை இலைகள், பூக்கள் மற்றும் பழங்கள் ஹாவ்தோர்ன்.

@place_image

தயார் செய்ய முயற்சி ஒரு உட்செலுத்துதல் பின்வரும் மூலிகைகள்: 10 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி, இலைகள் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, 20 birches மற்றும் 50 விதைகள், ஆளி விதை. சேகரிப்பு கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் உட்புகுத்து, ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு. அதை எடுத்து சூடாக இருக்க வேண்டும், 100 கிராம் 10 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு உணவு முன். நிச்சயமாக நீடிக்கும் 1-2 மாதங்கள்.

ஆனால் ஒருவேளை மிக முக்கியமான சிகிச்சை ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை உள்ளது. தெரியும் என்று அனைத்து நன்றாக இருக்கும்! சந்திக்க நண்பர்கள், அடிக்கடி இயற்கையின் வெளியே பார்க்க, அழகு வாழ்க்கை, ஓவியங்கள், இசை, மக்கள் எல்லாம் என்று நீங்கள் சூழ்ந்துள்ளது. நிகழ்ச்சி நகைச்சுவை உணர்வு, மற்றும், எந்த சந்தேகமும், விரைவில் நீங்கள் பற்றி மறக்க கவலைகள் மற்றும் கவலைகள்.

வாழ்க்கை அழகானது, தான் கற்று கொள்ள வேண்டும், அதை பார்க்க மற்றும் உங்கள் நரம்புகள் எஃகு விருப்பத்திற்கு மட்டுமே பொறாமை.