எப்படி, எப்போது, எவ்வளவு திரவம் உட்கொள்ள வேண்டும் ஒவ்வொரு நாளும்?

இன்று நிறைய நன்மைகளை பற்றி பேச குடி பிறகு எடுத்து உணவு. ஆனால் பல்வேறு நிபுணர்கள் கொடுக்க முற்றிலும் முரண்பட்ட போது பற்றி தகவல் மற்றும் எப்படி நீண்ட சாப்பிட்ட பிறகு நான் டீ குடிக்க அல்லது நீர். நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும் எப்படி பற்றி தகவல் முடியும் சாப்பிட்ட பிறகு குடிக்கலாம்.

எனினும், இந்த அல்ல, உண்மையான தகவல்களை, மற்றும் நீங்கள் அதை செய்ய முடியாது என்று. அங்கு இருந்திருக்கும் பல அறிவியல் ஆய்வுகள் யார் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது குடி திரவங்கள் போது அல்லது உடனடியாக பிறகு ஒரு உணவு செரிமான அமைப்பு பாதிக்கிறது.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

எதிர்மறை விளைவுகளை குடி திரவங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு

@place_image

உணவு வயிற்றில் நுழையும் பிறகு சீட்டுகள் சராசரியாக அரை மணி நேரம் அது தொடங்கும் வரை ஜீரணிக்க.

ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் இறுதி முறிவு உணவு பகுதிகளில் ஏற்படும் சிறு குடல். செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது காரணமாக இரைப்பை சாறு.

நீங்கள் பானங்கள் குடிக்க போது அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு, அது வதை குறைக்க இரைப்பை சாறு.

இவ்வாறு ஒரு consequence, அதிகரிக்கும் காலம் ஜீரணம் செயல்முறை உணவு, மற்றும் இந்த என்று அர்த்தம் ஏற்ற அனைத்து உறுப்புகள் சம்பந்தப்பட்ட செரிமானம் (duodenum, வயிறு, முதலியன.), அதிகரிக்கும் அரை அல்லது இரண்டு முறை. என்று உண்மையில் காரணமாக செரிமானம் செயல்முறை குறைந்துள்ளது, நீங்கள் உணர முடியும், சஞ்சலம், கோளாறுகளை மற்றும் வாய்வு. மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர் என்று மீறி, இரைப்பை குடல் எடுத்து கொள்ள முடியும் "Smectite", அது கோளாறுகளை நீக்குகிறது, சஞ்சலம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்.

கூடுதலாக, அங்கு மற்றொரு மோசமான தருணம். நீர், தேநீர், மற்றும் எந்த திரவ பங்களிக்க வேண்டும் என்று உண்மையில் விகிதம் செல்வழி உணவு செரிமான மூலம் அதிகரிக்கிறது போவதை, அந்த பகுதிகளில் குடல், அங்கு இருக்க வேண்டும் ஜீரணம் அனைத்து சத்துக்கள். என்றால் குடல் ஜீரணமாகாத உணவு, அது putrefactive செயல்முறைகள்.

இதன் விளைவாக உற்பத்தி ஒரு அதிக toxic சேர்மம். இந்த சேர்மங்கள் உள்ளன ஆபத்தான ஏனெனில் அவர்கள் ஊடுருவுகின்றன மற்றும் இரத்த விளைவாக, போதை, தொந்தரவு வேலை அனைத்து உள் உறுப்புகள்.

என்றால் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு நீண்ட நேரம் நடக்கிறது, குடிக்க தேநீர் அல்லது மற்ற திரவ சாப்பிட்ட பிறகு, அது வாய்ப்பு உள்ளது என்று இந்த வழிவகுக்கும் பல கோளாறுகள், இரைப்பை குடல் உள்ளிட்ட நோய்கள் போன்ற அஜீரணம், இரைப்பை அழற்சி, குறைந்த அமிலத்தன்மை, மற்றும் மிகவும் முதல் விஷயம், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் begin குடிக்க திரவ மற்றும் முயற்சி எடுக்க "Smectite" அறிகுறிகள் கொண்டு வயிற்று கோளாறுகளை.

எப்படி நீண்ட சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் குடிக்க முடியும்?

நேரம் பொறுத்தது, நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டேன், மற்றும் எவ்வளவு இந்த உணவு செரிக்க வேண்டும்.

கருத்தில் சில உதாரணங்கள்:

  • சாப்பிட்ட பிறகு காய்கறிகள் எடுக்க வேண்டும் சுமார் ஒரு மணி நேரம்;
  • பிறகு பழம் அரை மணி நேரம்;
  • பிறகு நீங்கள் குடித்து பால் – சுமார் மூன்று மணி நேரம்;
  • நீங்கள் எடுத்து ஒரு புரத உணவு நான்கு மணி நேரம் காத்திருக்க;
  • தத்தெடுப்பு பிறகு கார்போஹைட்ரேட் உணவுகள் – சுமார் இரண்டு மணி நேரம்.

வழி மூலம், வல்லுனர்கள் கூட பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் திரவ விட முந்தைய 60 நிமிடங்கள் ஒரு உணவு முன்.

நாம் ஒப்பிட்டு சாதாரண அட்டவணை ஒரு பொதுவான நாள் தத்தெடுப்பு ஒரு திரவம் பொதுவாக, நாம் கொடுக்க முடியும் போன்ற ஆலோசனை:

@place_image
  • இரண்டு கண்ணாடிகள் குடிக்க சூடான அவித்த அல்லது தரம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் சரியான பிறகு நீங்கள் எழுப்ப அது உதவும் உங்கள் உறுப்புகள் எழுப்ப, செயலில் இருக்க தயாராக தொடக்கத்தில் ஒரு புதிய நாள்;
  • ஒரு மணி நேரம் உணவு முன் குடிக்க தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி, இது மேம்படுத்த, செரிமானம் செயல்முறை;
  • நீங்கள் குடிக்க தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி முன் ஒரு குளியல், எடுத்து அது உதவும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், இந்த உண்மையை மனதில் ஏற்க வேண்டும் இல்லை, மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளுக்கு, இது கவுன்சில் ஒரு சாதகமான விளைவை உடல், ஆனால் ஒரு இரத்த அழுத்த குறைப்பு, இது மிகவும் விரும்பத்தகாத துளி கூட அதிக அழுத்தம்;
  • நீங்கள் குடிப்பதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் முன், அது உதவும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க அல்லது மாரடைப்பு.

இடையே உறவு என்ன எடை இழப்பு மற்றும் குடிக்க சாப்பிட்ட பிறகு?

விஞ்ஞானிகள் நடத்திய பல சோதனைகள் மற்றும் பரிசோதனை என்று நிரூபித்தது பயன்படுத்தி திறமையாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவ அல்லது தேநீர் அதை அடிப்படையாக, மற்றும் நீங்கள் சுகாதார பராமரிக்க, மற்றும் தூக்கி அந்த கூடுதல் பவுண்டுகள். இந்த எளிதாக இருக்க விளக்கினார் மூலம் என்று உண்மையில் திரவ ஒரு சாதகமான விளைவை செயல்முறை முறிவு கொழுப்பு நம் உடலில் உள்ள.

கூடுதலாக, அதை நீக்க உதவுகிறது என்று நச்சுகள் முனைகின்றன உடலில் குவிக்க மற்றும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும் வேலை எங்கள் உள் உறுப்புகள். ஏன் என்று பல ஊட்டச்சத்து மிகவும் நியாயமான பெரும் கவனத்தை செலுத்த வேண்டும், நுகர்வு சரியான அளவு திரவ பொருட்படுத்தாமல் எந்த உணவு அவர்கள் பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் இல்லை என்றால் கோரிய உதவி ஊட்டச்சத்து, மற்றும் தேர்வு ஒரு உணவு மூலம் உங்களை, நாம் பரிந்துரைக்கிறோம் நீங்கள் திரவங்கள் நிறைய குடிக்க, இந்த மட்டுமே செயல்முறை முடுக்கி எடை இழப்பு.

நீங்கள் இன்னும் தெரியாது என்றால் நாம் தெரிவிக்க நீர் உள்ளது என்று ஒரு இயற்கை பசி அடக்கியாக இருக்கிறது. மிக பெரும்பாலும் இருந்து பெண்கள் நடத்த பல்வேறு உணவுகள், நீங்கள் கேட்க முடியும் சொற்றொடர் "பசி? அது அவசியம் தண்ணீர் குடிக்க!". காரணம் என்ன? மற்றும் என்று உண்மையில் என்றால் உங்கள் உடலில் இருக்கும் நீர் பற்றாக்குறை, அது ஏற்படுத்தும் பசியின்மை அதிகரித்துள்ளது. ஏனெனில் நம் மூளை வேறுபடுத்தி முடியாது பசி மற்றும் தாகம். எனவே, நீங்கள் நினைக்கும் போது நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்று, அது சாத்தியம் என்று உங்கள் உடல் கொடுக்கிறது நீங்கள் ஒரு பதிவு நேரம்: தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும்?

ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை குடிக்க குறைந்தது ஆறு முதல் எட்டு டம்ளர்கள் நீர் ஒரு நாள். அது சாத்தியமற்றது பயன்படுத்த திரவ குறைவான இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிட்ட பிறகு, நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும்.

@place_image

எடுத்து உணவு, நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும், செரிமானம் செயல்முறை.

நீங்கள் குடிக்க தண்ணீர் அல்லது தேநீர் உடனடியாக சாப்பிட்ட பிறகு, அது வழிவகுக்கும் தேவையற்ற கொழுப்பு படிதல் மற்றும் ஒரு தடையாக இருக்க வேண்டும், எடை இழப்பு.

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பவில்லை, உங்கள் பணி, தண்ணீர் குடிக்க தொடர்ந்து, மற்றும் படிப்படியாக. முடியாது அதிகமாக குடிக்க திரவ அல்லது தேயிலை உடனடியாக, ஏனெனில் திரவ இருக்கும் உரையில் இருந்து excreted மிக விரைவில், மற்றும் எந்த அது நன்மை இல்லை.

குடிக்க என்ன?

பயனுள்ள குடிக்க அல்லாத கார்பனேட் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர். எனவே அது மிகவும் இனிமையான இருக்க வேண்டும், பயன்படுத்த ஒரு தேநீர் செய்ய குறிப்புகள், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை.

இது மிகவும் முக்கியமான குடிக்க திரவ அல்லது தேநீர் சரியான வெப்பநிலை. நீர் அல்லது டீ சூடாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் குடிக்க குளிர் பானங்கள், உங்கள் உடல் செலவிட வேண்டும் ஆற்றல் வெப்பமூட்டும், இந்த இணையாக, கொழுப்பு தடிமனாக மற்றும் மிகவும் மோசமாக ஜீரணிக்க.

சேர்க்க வேண்டும் என்று என்று உண்மையில் குளிர் நீர் குறைக்கிறது குடியிருப்பு நேரம் வயிற்றில் உணவு வரை 20 நிமிடங்கள். எடை இழந்து போது அது மிகவும் குறைவு, ஏனெனில் நீங்கள் விரைவில் கிடைக்கும் பசி மீண்டும், மற்றும் எப்படியோ இந்த வழிவகுக்கும் முடியாது எடை இழப்பு, மாறாக எடை இழப்பு.

திரவங்கள் குடிக்க ஒழுங்காக மற்றும் ஆரோக்கியமான தங்க!