எடை இழக்க buckwheat, உணவில்

ஒரு மிக தனிப்பட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உடல் உணவு ஆபத்தானது. போது buckwheat விரதம் முடியும் வரை தூக்கி பத்து பவுண்டுகள். மற்றும் அனைத்து இந்த ஒரு வாரம்! இந்த எளிய உணவு, தனிப்பட்ட மாதுளை உணவில் எந்த அதிசயங்கள் வேலை செய்ய முடியும்!

Buckwheat, உணவில், எந்த முடிவுகளை உள்ளன மட்டும் எடை இழப்பு, ஆனால் அழிப்பு உடல். அது செய்கிறது தோல் மென்மையான மற்றும் அதிகரிக்கிறது அதன் நிறம். போது மற்ற திட்டங்கள் எடை இழப்பு பெண்கள் உணரலாம் நிலையான பட்டினி, எனினும், buckwheat, உணவில், எதிர் உண்மை: நீங்கள் எப்போதும் உணர நன்கு ஊட்டி.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

எப்படி தேர்வு செய்ய buckwheat, உணவு

பொருட்டு உணவு பயனடைந்தனர், நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் முக்கிய தயாரிப்பு. வரம்பில் கடைகள் மிகவும் மாறுபட்ட, என்று நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

@place_image
  • ஆய்வு, தயாரிப்பு லேபிள். தொகுப்பு வழங்கப்பட வேண்டும் பற்றி தகவல், உற்பத்தியாளர் மற்றும் தயாரிப்பு. அடுக்கு வாழ்க்கை தானியங்கள் 18 மாதங்கள் ஆகும். எண்ணும் நேரம் இருந்து உற்பத்தி, ஆனால் பேக்கிங்;
  • ஆய்வு செய்ய தோற்றத்தை தானியங்கள். மொத்தமாக பொருட்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும் முழு தானியங்கள். குறைந்த அசுத்தங்கள், சிறந்த தரம் தானியங்கள்;
  • தயவு செய்து கவனிக்க நிறம் விதைகள். விட இருண்ட இது, குறைவாக உள்ளது பிறகு விட்டு ஆவியில் சத்துக்கள். உணவு எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம் பச்சை buckwheat, கடந்த வெப்ப சிகிச்சை.

தேர்வு உள்நாட்டு பொருட்கள். சீன buckwheat, கவனமாக வெப்ப சிகிச்சை அதை பாதுகாக்க போக்குவரத்து போது. தோற்றத்தில் அவர் ஒரு மேலும் வட்டமான தானிய.

பட்டி buckwheat, உணவில்

@place_image

Buckwheat, உணவில் மெனுக்கள் மிகவும் எளிது, என்று ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் மட்டும் buckwheat மற்றும் kefir. ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கை முன் நீங்கள் கலைக்கவும் ஒரு கப் buckwheat, பின்னர் விட்டு குழப்பம் இரவு கவர் கீழ். காலை அடை, நீர், மற்றும் buckwheat ஏற்கனவே உள்ளது.

நீங்கள் விரும்பினால், பருவம் அது தயிர், ஆனால் எந்த விஷயத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம், உப்பு மற்றும் மசாலா. மேலும் நீங்கள் குடிக்க தண்ணீர் நிறைய குடிக்க, காபி மற்றும் தேநீர். Kefir நுகர்வு இல்லை விட ஒரு லிட்டர் தினசரி.

Buckwheat, உணவில் kefir மேலும் பயனுள்ள எடை இழப்பு தீர்வு காரணமாக நச்சுகள் உடல்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டும் இல்லை சாப்பிட கஞ்சி மூன்று படுக்கை முன் மணி, இந்த உணவு கனரக மற்றும் செரித்தல் அதை நீங்கள் தூங்க போது மிகவும் தீங்கு உள்ளது. இந்த உணவு போது, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் மல்டிவைட்டமின்களுக்கான. நீங்கள் தெரியாது என்றால் எந்த, உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் இந்த பிரச்சனை. Buckwheat, உணவில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது: அது முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத உதவுகிறது தூக்கி திரட்டப்பட்ட பவுண்டுகள்.

இலகுரக பதிப்புகள் உணவு

Buckwheat, உணவில் மிகவும் போன்ற, மோனோ உணவில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது. ஊற படை கீழ் இல்லை அனைவருக்கும். பல்வேறு, நீங்கள் நாட முடியும் ஒரு எளிமையான மாறுபாடு உணவில் சேர்த்து, முக்கிய தயாரிப்பு உலர்ந்த பழம்.

@place_image

அது குறிப்பாக முறையீடு ரசிகர்கள் இனிப்பு. அதில், தயாரிக்கப்பட்ட கஞ்சி, உணவு முன் வேண்டும் ஒரு ஜோடி சேர்க்க உலர்ந்த பழங்கள், உலர்ந்த apricots அல்லது கொடிமுந்திரி.

மேலும் மேம்படுத்த அற்ப உணவு உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள்: சீஸ், பழங்கள், காய்கறிகள். முக்கிய விஷயம் ஒரு தேர்வு செய்ய. சீஸ் எடுக்க வேண்டும், 50% மற்றும் 30 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் ஒரு நாள். அதை பயன்படுத்த விரும்பத்தகாத தேதிகள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள். என காய்கறிகள், நீங்கள் சாப்பிட முடியும் அனைத்து புதிய அல்லது வேகவைத்த சேர்த்து இல்லாமல் கொழுப்பு.

நன்மைகள் buckwheat, உணவில்:

  • இல்லாத எதிர்மறை அறிகுறிகள்: சோர்வு, தலைச்சுற்றல், பலவீனம்;
  • தொடங்கிய வேகம் மற்றும் விரைவான எடை இழப்பு;
  • அங்கு எந்த எல்லை அளவு அடிப்படை தயாரிப்பு;
  • சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது கல்லீரல், உணவுக்குழாய்;
  • மேம்படுத்த நிலையில் தோல், முடி மற்றும் நகங்கள்;
  • normalizes இரத்த சர்க்கரை;
  • பூரித, உடலில் பி வைட்டமின்கள்;
  • இருப்பது ஒரு சிறந்த adsorbent, முக்கிய தயாரிப்பு உடல் உதவுகிறது தன்னை விடுவித்துக்கொள்ள நச்சுகள்.

தீமைகள் buckwheat, மெனு:

  • தவிர்க்க அனைத்து உணவுகள் உணவில் இருந்து தவிர, தயிர் மற்றும் buckwheat;
  • பிறகு காலாவதி உணவு, அதை மீண்டும் ஒரு மாதம் கூட, கைவிடப்பட்டது குறைவாக பவுண்டுகள் விட எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

எப்படி வெளியே buckwheat, உணவில்

இனி உணவு, நல்ல விளைவு. எனினும், அது கண்காணிக்க இன்னும் 10 நாட்கள் விரும்பத்தக்கது அல்ல. குறிப்பாக பிறகு, இது போன்ற ஒரு உணவில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், செல்ல வேண்டும், பழைய உணவு.

விதிகள் சாதாரண உணவு திரும்ப வேண்டும்:

@place_image
  • overeat வேண்டாம்;
  • ஆரம்ப நாட்களில் சாப்பிட வேண்டும் தொடர வேண்டும், buckwheat ஒரு இணையாக மற்ற பொருட்கள்;
  • விலகி இருந்து அதிக கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள்;
  • தவிர்க்க முதல் முறையாக இருந்து, மாவு பொருட்கள் மற்றும் இனிப்புகள்;
  • எண்ணிக்கை எண்ணிக்கை கலோரி ஒரு நாள், அது மிகாமல் இருக்க வேண்டும் ஆரம்ப நாட்களில் 600 கலோரிகள்;
  • விளைவு பராமரிக்க, அன்றாட ஆற்றல் மதிப்பு உணவு இருக்க வேண்டும் இடையே 110 கிலோ கலோரி.

முயற்சி மாற்றாக மயோனைசே உடன் தாவர எண்ணெய். ரீஃபில் சாலட், தயிர். ஒரே வழி இல்லாமல் உடல் தீங்கு வெளியே ஒரு நீண்ட உணவு. நினைவில் என்று அதை பயன்படுத்த எந்த அடிக்கடி விட, ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்கள். வெளியே உணவு தேவை உடனடியாக இல்லை, ஆனால் படிப்படியாக, ஏனெனில் உடல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு அது மன அழுத்தம் இருக்க முடியும்.

எனினும், நீங்கள் ஒரு புண், நீரிழிவு, நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது நர்சிங் ஒரு குழந்தை, பின்னர், buckwheat, உணவில் நீங்கள் பயன்படுத்த முரண்.

Buckwheat - the gluten free fruit seed.