உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

எலும்பு முறிவு என்பது மிகவும் விரும்பத்தகாத காயம், மேலும் காயமடைந்த மூட்டு முழுவதுமாக குணமடைய நீண்ட நேரம் ஆகலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எலும்பு முறிவுகளுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் என்பது எல்லா மக்களுக்கும் தெரியாது. ஆகையால், கை அல்லது கால் உடைந்த மற்றும் விரைவாக குணமடைய விரும்புவோருக்கு என்ன உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது பற்றி கட்டுரையில் பேசுவோம்.

<பிரிவு ஐடி = "டோக்">
கட்டுரையின் உள்ளடக்கங்கள்

எலும்பு முறிவு உணவு: என்ன இருக்கிறது?

உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

இந்த வகை மூட்டுக் காயத்தால், நோயாளியின் உணவு சீரானதாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். மெனுவில் திசுக்கள் மற்றும் உடலை முழுவதுமாக மீட்டெடுப்பதில் நன்மை பயக்கும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

கைகளின் எலும்பு முறிவுகள், குறிப்பாக கால்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இடப்பெயர்ச்சியுடன் கணுக்கால் காயத்துடன், உடல் செயல்பாடு குறைகிறது.

எனவே, மெனு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான மட்டுமல்ல, வெளிச்சமாகவும் இருப்பது முக்கியம். சிகிச்சை மற்றும் மீட்டெடுப்பின் போது எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க இது உதவும்.

கை எலும்பு முறிவுகளுக்கு, நோயாளியின் உணவு முறையைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். அதாவது, ஒரு நபர் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முடியாமல், அசைவில்லாமல் இருந்தால், அத்தகைய நோயாளி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 6 முறை சாப்பிட வேண்டும். இரைப்பைக் குழாயின் வேலை காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

உண்மை என்னவென்றால், ஒரு உயர்ந்த நிலையில், வயிறு வெறுமனே அதிகமாக நீட்ட முடியாது, அதாவது நோயாளி ஒரு நேரத்தில் நிறைய உணவை உட்கொள்ள முடியாது. <

" காலில் " நோய் உள்ளவர்கள் அவர்கள் விரும்பும் பல முறை சாப்பிடலாம். வழக்கம் போல் சாப்பிடுவதே சிறந்த வழி: பசி போன்ற அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது மீட்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு, மெனுவில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். கால்சியம் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இடத்தில் இருக்கும்; இது சிறிய மீன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. எல்லோருக்கும் தெரியாது, ஆனால் எள் விதைகளில் கால்சியம் அதிக அளவில் உள்ளது. அவற்றை சூப்பர் மார்க்கெட்டில், கான்டிமென்ட் பிரிவில் வாங்கலாம், சுட்ட பொருட்களுடன் சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, பச்சை இலை காய்கறிகளில் கால்சியம் காணப்படுகிறது, இதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், எல்லாவற்றையும் செய்வதும் முக்கியம், இதனால் பொருள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது ... இதைச் செய்ய, நீங்கள் இனிப்புகள் மற்றும் சோடாவின் பயன்பாட்டை கைவிட வேண்டும் (எலுமிச்சைப் பழங்கள் கால்சியத்தை கழுவும்). பொருள் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பது அவசியம்.

எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால், புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒன்றுக்குகாயத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் புதிய காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகளை செய்யலாம். காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ சாறுகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கால்சியம் உடலால் நன்றாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு, வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது. இது சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் எலும்பு முறிவுகள் உள்ள அனைவரும் வெளியே செல்ல முடியாது. எனவே, வைட்டமின் டி கொண்ட உணவு உணவுகளில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்: எலும்புகள் மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட சிறிய மீன். சில நோயாளிகளுக்கு, வைட்டமின் டி கொண்ட மருந்துகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர், மேலும், முடிந்தவரை வெயிலில் இருங்கள். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வைட்டமின்கள் பச்சை இறைச்சிகள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ளன.

புரத உணவுகள் மெனுவிலும் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை தசைகளுக்கு வெறுமனே இன்றியமையாதவை, ஏனெனில் அவற்றின் இயக்கங்கள் மிகக் குறைவு, அதாவது அட்ராஃபி ஆபத்து உள்ளது. இதைத் தவிர்க்க, முழு தானியங்கள், பக்வீட், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை உண்ணுங்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு பட்டியல்

உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

நோயாளிக்கான உகந்த மெனுவை உருவாக்க, எலும்புகள் மீட்க வேண்டிய பொருட்கள் என்ன என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த பயனுள்ள கூறுகளில் பல்வேறு குழுக்களின் வைட்டமின்கள் உள்ளன: பி, சி, டி, கே, அத்துடன் கால்சியம், துத்தநாகம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பாஸ்பரஸ். அத்தகைய கூறுகளின் தொகுப்பில் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

ஒவ்வொரு பொருளும், ஒரு வழி அல்லது வேறு, உடல் புரதத்தால் புரதத்தையும் கால்சியத்தையும் சாதாரணமாக ஒருங்கிணைக்க பங்களிக்கிறது. திசு மறுசீரமைப்பு மற்றும் மீட்பு ஏற்படும் என்பது இந்த கூறுகளுக்கு நன்றி.

இந்த அறிவின் அடிப்படையில், ஒரு கால் அல்லது பிற உறுப்புகளின் எலும்பு முறிவுகளுக்குப் பிறகு உணவுப் பொருட்கள் பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும் என்று நாம் கூறலாம்:

உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகளுக்கு, உணவில் உணவுகள் இருக்க வேண்டும் இதில் புரோமின் உள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, பாதாமி, ஆப்பிள், பட்டாணி மற்றும் பிற.

சுருக்கமாக, கால்களின் எலும்புகள் அல்லது பிற முனைகளின் எலும்பு முறிவுடன் நோயாளியின் ஊட்டச்சத்து புரத உணவுகள் - இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றுடன் நிறைவுற்றதாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் கூற விரும்புகிறேன். மேலும் புதிய மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

உணவில் இருந்து எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்? முதலாவதாக, இவை அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், மிகவும் உப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவு. இந்த தயாரிப்புகள் காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பத்தைத் தருகின்றன மற்றும் உடலை நிறைவு செய்கின்றன என்றாலும், அவற்றை ஆரோக்கியமான உணவு என்று அழைக்க முடியாது.

இத்தகைய உணவு நோயாளிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களைக் கொடுக்காது. ஆனால் இது தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக படுக்கை நோயாளிகளுக்கு. உண்மை என்னவென்றால், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் நிறைய உப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்கக்கூடும், இதன் விளைவாக எடிமாவைத் தூண்டும். இதுபோன்ற ஆரோக்கியமற்ற உணவு செரிமானத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

காயங்களுக்குப் பிறகு மீட்கும் காலத்தில் தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற சூடான பானங்களை நோயாளிகள் மறுப்பது நல்லது என்ற முடிவுக்கு மருத்துவர்கள் வந்தனர். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 2 கப் வலுவான தேநீர் அல்லது காபியை உட்கொள்ளாத நபர்களில் திசு சரிசெய்தல் மற்றும் எலும்பு இணைவு காலம் வேகமாக செல்கிறது.

உடைந்த கைகள் மற்றும் கால்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: உணவை மாற்றுவது மதிப்புள்ளதா?

மற்றும் எப்படி ஏற்கனவே மேலே குறிப்பிட்டுள்ள, சர்க்கரை எலுமிச்சைப் பழங்களைத் தவிர்க்கவும். இத்தகைய பானங்கள் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதை எதிர்மறையாக பாதித்து உடலில் இருந்து வெளியேற்றும். இது மிகவும் மோசமானது, ஏனென்றால் இது விரைவான மீட்புக்கு உதவும் கால்சியம்.

கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள பரிந்துரைகள் பல்வேறு காயங்களுக்கு ஏற்றவை, இடம்பெயர்ந்த எலும்பு முறிவுகளுடன் கூட, ஊட்டச்சத்து பொருத்தமானதாக இருக்கும். ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உடலை மீட்டெடுக்க ஒரு உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணர் மட்டுமே தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு ஒரு மெனுவை சரியாக உருவாக்க முடியும்.

மேலும் தாடை எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால் ஊட்டச்சத்து காலில் காயம் ஏற்பட்டால் உணவில் இருந்து வேறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் மெனுவை வரைதல். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், நோய்வாய்ப்படாதீர்கள்.