வலியற்ற பிரசவம்: அது சாத்தியம், எப்படி இந்த அடைவதற்கு?

ஐந்து எதிர்ப்பார்த்து அம்மா பிறந்த ஒரு குழந்தை, நீண்ட எதிர்பார்க்கப்பட்ட மற்றும் அற்புதமான தருணம். ஆனால் இணைந்து நேர்மறை உணர்ச்சிகள் வரவிருக்கும் நிகழ்வு ஏற்படலாம் என்று ஒரு பயம் செயல்முறை வலி இருக்கும். இந்த உடலியல் காரணங்கள். நண்பர்களுடன் பேசி மூலம் இருந்திருக்கும் யார் இந்த பெண் என்ன கேட்க முடியும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் தீவிர வலி இருந்து என்ன எதிர்ப்பார்த்து அம்மா அனுபவிக்கும் இன்னும் பயம்.

நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், என்று, ஒவ்வொரு வழக்கு தனிப்பட்ட மற்றும் நீங்கள் செயல்முறை எளிமைப்படுத்த என்றால், உங்களுக்கு தெரியும், என்ன சரியான தயாரிப்பு வலியற்ற பிரசவம்.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

உடலியல்

வலியற்ற பிரசவம்: அது சாத்தியம், எப்படி இந்த அடைவதற்கு?

இயற்கை ஆணையிட்டது என்று குழந்தை போல் மிக பெரிய பரிசு பெண்கள் எளிதானது அல்ல. காலம் உள்ள சுருக்கங்கள், கருப்பை வாய் மற்றும் உடல் உடல் அழுத்தம், நீட்சி. சுருக்கப்பட்ட மற்றும் யோனி திசுக்கள் மற்றும் இம்மாதிரி அப்பகுதியை தொட்டு போது குழந்தையின் தலை.

மேலும், திசுக்கள் இல்லை பெற தேவையான ஆக்சிஜன் அளவு, இது வழிவகுக்கிறது வலி.

மருத்துவர்கள் என்று சொல்ல ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உளவியல் மாநில எதிர்ப்பார்த்து அம்மா. பயம் மற்றும் எதிர்பார்த்து வலி, அவர் இயங்கினால் அவரது ஆதாயம்.

பெற இந்த உணர்வுகளை முற்றிலும் வெற்றி பெற வாய்ப்பு இல்லை, ஆனால் பிரசவம் முடியும் வலியற்ற என்றால், அவர்களுக்கு முன் நீங்கள் தயார். இந்த உங்களுக்கு உதவும் சிறப்பு படிப்புகள், இது நீங்கள் படிக்க முடியும் கர்ப்பகால மையம் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த நண்பர்கள்.

அது தொடங்க வேண்டும் விரைவில் நீங்கள் கண்டு கர்ப்ப பற்றி அனுமதிக்கும் தொலையும் இல்லை முக்கியமான நேரத்தில்.

உளவியல் தயாரிப்பு

இது மிக முக்கியமான கேள்வி ஒருவேளை செய்ய எப்படி பற்றி பிரசவம் என வலியற்ற முடிந்தவரை.

பயிற்சி என்று காட்டுகிறது மிகவும் கடுமையான, அவர்கள் பெண்கள் பயம் ஒரு உணர்வு வேண்டும் நிலவும் மீது ஆசை முதல் முறையாக அவளை பார்க்க குழந்தை. என்று முயற்சி பற்றி மேலும் எப்படி எடுத்து அதை கைகளில், அரவணைப்பு, கற்பனை, யார் போன்ற இருக்க வேண்டும் உங்கள் kadushko.

பற்றி யோசிக்க, குழந்தையின் ஆரோக்கியம். என்று உண்மையை தவிர உங்கள் பயம் இருக்க முடியும், ஒரு தீவிர தடையாக செயல்முறை அதன் தோற்றம் ஒரு ஒளி அவர், அவரை காயப்படுத்த. உளவியலாளர்கள் எங்களுக்கு உறுதி என்று இருந்தால் அம்மா அனுபவங்களை பயம், கத்துகிறார்கள் மற்றும் நரம்பு, பிறக்கும் குழந்தை அனுபவிக்கும் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம். அவரது மனதில் உணர்ந்து என தயக்கம் தனது தாயின் பிறப்பு.

இந்த உளவியல் தாக்கத்தில், இது அவர் பெற்ற முதல் தருணங்களை வாழ்க்கை கருவில் வெளியே, எதிர்காலத்தில் பாதிக்கும் உளவியல் மாநில பொது. நிபுணர்கள் படி, நீண்ட கால அடிப்படையில் அது ஏற்படலாம் இல்லாத ஒரு நம்பிக்கையான இடையே உறவு குழந்தை மற்றும் அவரது பெற்றோர்.

பயப்பட வேண்டாம் பொதுவான செயல்முறை, நீங்கள் மட்டும் ஒரு சுயாதீன ஆவி, ஆனால் மற்ற காரணிகள்:

  • அரட்டை மற்ற கர்ப்பிணி பெண்கள். நீங்கள் அதை பெற முடியும், முதன்மையாக சிறப்பு படிப்புகள். தொடர்பு கொள்ள முயற்சி, தங்கள் "சக" நிலைமை மட்டுமே நேர்மறை பக்கங்களிலும் கர்ப்ப. நீங்கள் எந்த ஆசை விவாதிக்க செயல்முறை பிறந்த முயற்சி, அது பற்றி பேச பயம் இல்லாமல். சரி என்றால், உங்கள் சூழலில் உள்ளன எதிர்காலத்தில் அம்மாக்கள், பயம் இல்லை யார் வரவிருக்கும் நிகழ்வு – they will be able to "பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்" நீங்கள் கொண்டு அதன் நேர்மறையான அணுகுமுறை. தொடர்பு கொள்ள முயற்சி, அவர்கள் முடிந்த அளவுக்கு. பெரும்பாலும் விரும்பத்தக்கதாக தொடர்பு கொண்டு ஏற்கனவே parous பெண்கள் நினைவு யார் இந்த செயல்முறை இல்லை வார்த்தைகள் "உள்ளது ஐம்புலன்களையும் மாவு";
  • ஆதரவு அன்புக்குரியவர்கள் – அவரது கணவர், பெற்றோர், உறவினர்கள். அது முக்கியம், மக்கள் எப்போதும், ஆனால் கர்ப்பமாக இருப்பது, பல பெண்கள் தொடர்ந்து தேவை ஒரு உறவு உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள். அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும் யாராவது இருந்தால் அவர்கள் இருக்கும் நீங்கள் கலந்து கொள்ள படிப்புகள் கர்ப்பிணி பெண்கள் – இந்த ஐக்கியப்பட வேண்டும் நீங்கள் இன்னும்;
  • மட்டுமே நேர்மறை உணர்ச்சிகள். அவர்கள் மேம்படுத்த வேண்டும் ஒட்டுமொத்த உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை என்று செல்வாக்கு ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை முன் ஒரு முக்கியமான நிகழ்வு. தவிர்க்க முயற்சி எந்த எதிர்மறை உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உலக மட்டுமே நல்ல.

உடல் பயிற்சி

இந்த வகை பயிற்சி அனுமதிக்கும் நீங்கள் செய்ய விநியோக மிகவும் வலியற்ற. அது என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது என்றால் இயற்கை கொடுத்த பெண் திறன் குழந்தைகள் தாங்க, அதனால் அவர் கொடுத்த மற்றும் தேவையான வளங்கள். நீங்கள் மட்டும் தங்களை உதவ குவிக்க மற்றும் சரியாக பயன்படுத்த. இந்த நீங்கள் உதவும் படிப்புகள்.

இது நம்பப்படுகிறது என்று நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், அவர்கள் முன் விரைவில் வரவிருக்கும் செயல்முறை, ஆனால் அது சிறந்த செய்ய தொடங்கி, ஆரம்ப கர்ப்ப. இந்த தயார் செய்யும் தசைகள், ஏனெனில் உடல் வடிவம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது கரு வளர்ச்சி மற்றும் எதிர்வினை உங்கள் உடல் அவரை அனைத்து நேரம் அதிகரித்து எடை. நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட உடல் பெண்கள் பெற்றெடுக்க மிகவும் எளிதாக.

நிச்சயமாக நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் குறைக்க பிரசவம் வலி மூலம் மூச்சு, உடல் செயல்பாடு, சுய-உதவி, தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை விடுப்பதாக நேரத்தில் போர்களில், மற்றும் மிகவும்.

தொடர்ந்து நடவடிக்கை

வலியற்ற பிரசவம்: அது சாத்தியம், எப்படி இந்த அடைவதற்கு?

சரியான கரு வளர்ச்சி மற்றும் பிறப்புக்களின் முக்கியம் இரத்த ஓட்டத்தில். அது முடியும் இருக்க வழங்கிய என்றால், கர்ப்பிணித் தாய் ஒரு இடத்தில் உட்கார முடியாது மற்றும் காண்பிக்கும் உடல் செயல்பாடு கர்ப்ப காலத்தில்.

தயார் குறுக்கு நாட்டின் மாரத்தான், நிச்சயமாக, அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஒரு தினசரி நடைப்பயிற்சி வெளியே அவசியம்.

பல கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் காட்டப்படுகின்றன பயிற்சிகள் தண்ணீர், ஆனால் இந்த பிரச்சினை விவாதிக்கப்பட வேண்டும் உங்கள் மருத்துவர்.

நீங்கள் தொடங்கும் முன் உடற்பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

  • ரன் மற்றும் பயிற்சிகள் செய்ய ஊசி பத்திரிகை "நிலை" அது சாத்தியமற்றது;
  • ஈடுபட வேண்டாம் எந்த விளையாட்டாக இல்லாமல் ஆலோசனை மருத்துவர் நீங்கள் ஒரு அச்சுறுத்தல் கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டியே பிறந்த ஆபத்து;
  • அது தவிர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது உடல் உழைப்பு வரை 16 வாரங்கள், ஏனெனில், இந்த கட்டத்தில் மிகவும் உண்மையான அச்சுறுத்தல் இழப்பு ஒரு குழந்தை;
  • உணர்வு போது விளையாட்டு என்று கருப்பை நல்ல வடிவில் உள்ளது, உடனடியாக நிறுத்த பொருட்டு உடற்பயிற்சி தீங்கு இல்லை கரு;
  • அது முக்கியம் கண்காணிக்க துடிப்பு – அது மிகாமல் இருக்க வேண்டும் 150 துடிக்கிறது/நிமிடம்.

மூச்சு கட்டுப்பாடு

நன்மைகள் பற்றி முறையான மூச்சு பிரசவம் போது நிறைய கூறுகிறார். அது உண்மையில் உறுதி செய்ய உதவும் சரியான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கோளாறுகளை போக்க பெண்கள். பயிற்சி ஒழுங்காக மூச்சு, நீங்கள் வேண்டும் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 10 நிமிடம்/நாள்.

தொழிலாளர் போது ஒரு கர்ப்பிணித் தாய் குழப்பி உணரலாம், ஆனால் அது மறக்க முடியாது முக்கியம் பற்றி மூச்சு, ஏனெனில் நீங்கள் உதவ வேண்டும் மட்டும் தங்களை, ஆனால் குழந்தை. அது உங்கள் பொறுப்பு செய்ய இந்த அனைத்து சாத்தியம்.

மூச்சு பயிற்சிகள் தேவை மட்டும் பிரசவம் போது, ஆனால் காலம் சுமந்து ஒரு குழந்தை – அவர் ஆக்சிஜன் தேவை, மற்றும் சில பயிற்சிகள் அவர்களை அனுமதிக்க உடல் நிரம்பிவிடும் சரியான அளவு. அது தாக்கங்கள் இரத்த ஓட்டம், மறைந்து மூச்சு திணறல், நல்லது பொறுத்துக் நச்சுத்தன்மை, normalizes இருதய அமைப்பு.

செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி மூச்சு பயிற்சிகள், தேவையான வலியற்ற பிரசவம், சொல்ல படிப்புகள். இங்கே ஒரு சில பயிற்சிகள் நீங்கள் வீட்டில் செய்ய முடியும்.

உங்கள் பின்னால் பொய் கொண்டு தலையணைகள் கீழ் தலை மற்றும் முழங்கால், ஆழமாக மூச்சை பின்னர் மெதுவாக மூச்சு மூக்கு என்று வயிற்றில் இருந்தது, காற்று நிரப்பப்பட்ட. ஒவ்வொரு மூச்சு நடத்த அது 4-5 விநாடிகள் மற்றும் வளர்ந்தவர்கள், உறுதி செய்ய வேண்டும் என்று அனைத்து தசைகள் தளர்வு.

உட்கார்ந்து ஒரு வசதியான நிலையை, மூச்சு விரைவில் (போன்ற ஒதுங்கிக் நாய்கள்). இந்த வழி மூச்சு கைக்குள் வரும் போது பிறந்த குழந்தை. கர்ப்ப காலத்தில் அது தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

4 கணக்கு உள்ளிழுக்க நடத்த, அதே எண் விநாடிகள், பின்னர் மூச்சை மிக 4 கணக்குகள். இது போன்ற பயிற்சிகள் பங்களிக்க பிறந்த வெற்றிகரமாக மற்றும் வலியில்லாமல், ஏனெனில் பணக்கார ஆக்சிஜன் உறுப்புகள் எளிதாக கையாள இந்த செயல்முறை.

வலுப்படுத்த சுய கட்டுப்பாடு

வலியற்ற பிரசவம்: அது சாத்தியம், எப்படி இந்த அடைவதற்கு?

எப்படி சிறந்த குறிப்புகள் செய்ய பிரசவம் குறைந்த வலி கொடுக்கும் உங்கள் உடல். உணர என்ன நிலையில் நீங்கள் எளிதாக என்ன இயக்கங்கள் நீங்கள் இதை செய்ய வேண்டும்.

உதாரணமாக, பல பெண்கள் போராட்டங்கள் பிரித்து இணைக்க முழங்கால் குறைப்பது, மற்றும் உயர்த்தி இடுப்பு. இந்த ஒரு பயனுள்ள வழி உதவி, குழந்தை விரைவாக பிறந்தார் வேண்டும்.

முயற்சி அலறல். பதிலாக ஒரு தாய்மார்கள் அழ பாடல்கள், கவிதைகள். அது தளர்த்தியது வலி, ஒரு திசை திருப்ப, மற்றும் குழந்தை பெற முடியாது மன அழுத்தம். பேச முடியும் குழந்தை, அவரை கேட்டு வேகமாக அதை செய்ய பிறந்தார்.

என்றால் செயல்பாட்டில் முன்னேறி வருகிறது மற்றும் இந்த பெண் செய்ய முடியவில்லை வலி தாங்க, அவர் கொடுத்த போதை வலி நிவாரணிகள் அல்லது செய்து ஒரு இவ்விடைவெளி (ஊசி ஒரு பகுதி கீழே இடுப்பு). இப்போது நீங்கள் என்று எனக்கு தெரியும், பிரசவம் முடியும் வலியற்ற, ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்? எதிர்பார்க்க போது நீங்கள் பார்க்க உங்கள் குழந்தை அது இருக்கும் மகிழ்ச்சியான தருணம் உங்கள் வாழ்க்கை.