Saykova உணவு: சரியாக எடை இழக்க மற்றும் திறம்பட

இருந்தாலும் மொத்த உயர்வு, உணவு மற்றும் ஒரு மிகுதியாக நம்பிக்கைக்குரிய உணவுகள், பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் எண்ணிக்கை, உடல் பருமன், இல்லை குறைகிறது. காரணம் இந்த எடை, ஆனால் முக்கிய உள்ளது வெளிப்பட்டன தங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் இயலாமை தாங்க குறிப்பிடத்தக்க உணவு கட்டுப்பாடுகள். ஆனால் அங்கு உள்ளன சில உணவுகளில் இது, நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஒப்படைத்தார்கள் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மா என்பதால், அவர்களின் வளர்ச்சி என்கிறார்கள் வெற்றிகரமான மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த மருத்துவர்கள்.

இந்த ஒரு உணவு மற்றும் ஒரு முறை சாப்பிடுவது, உருவாக்கப்பட்ட டாக்டர் Saikov, இது தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறது பிரபல பாடகர் லாரிசா Dolina.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

முக்கிய விதிகள்

@place_image

Saykova உணவு, உருவாக்கப்பட்ட மருத்துவர் கண்டிப்பாக வேண்டுமென்றே. மருத்துவர் உதவி செய்ய முயற்சி செய்த அந்த மக்கள் அதிகபட்சமாக 10 கிலோ அதிக எடை. ஆரம்பத்தில் அது இருந்தது என்று கருதப்படுகிறது இந்த உணவு கட்டுப்பாடுகள் முடியும் ஒரு வாரத்தில் எடை இழக்க வரை 6 கிலோ.

பிறகு ஏழு நாட்கள் polupoltina பின்வருமாறு ஒரு வாரம் "தளர்வு"மற்றும் அதன் நீளம் சாப்பிட அனுமதி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், மீன் மற்றும் இறைச்சி, ஆனால் சிறிய அளவில்.

பிறகு,"ஓய்வு" தொடர்ந்து இரண்டாவது நிச்சயமாக உணவு கட்டுப்பாடு மற்றும் தளர்வு வேண்டும் என்று மாற்று முன் செதில்கள் நீங்கள் முழுமையாக திருப்தி.

அதனால் இதன் விளைவாக, அதிகபட்சம் சூழப்பட்டுள்ள, அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பல முறை ஒரு ஆண்டு மீண்டும் இந்த உணவு சுழற்சி, எந்த உறுதியளிக்கிறார் Saikiv, செய்தபின் சீராக்க ஒரு உண்மையான சந்தை.

என்று உண்மையை தவிர, நீங்கள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்கின்றன பரிந்துரைக்கப்படும் பட்டி, நீங்கள், கடைபிடிக்கின்றன வேண்டும், பின்வரும் குறிப்புகள்:

  • சாப்பிட வேண்டும் 6 முறை ஒரு நாள் செய்து, அது ஒவ்வொரு ஜோடி மணி நேரம். வேண்டும், காலை 8 மணி, போது கடைசி உணவு 18 மணி நேரம். இந்த நேரம் பிறகு எதுவும் சாப்பிட, மற்றும் கூட கொழுப்பு இல்லாத தயிர் விதிவிலக்கல்ல;
  • உணவில் டாக்டர் Saykova ஒரு நபர் தேவைப்படுகிறது குடிக்க ஒரு மூலிகை தேநீர் முன் 30 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு உண்ணும். இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேயிலை 200 மில்லி கொதிக்கும் நீர் மற்றும் பின்வரும் மூலிகை: தேநீர் பைகள் கெமோமில், ஒரு தேக்கரண்டி செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மற்றும் காலெண்டுலா. பானம் ¼ கப்;
  • தடையும் இருக்க வேண்டும் அளவு திரவ வடிவில் நீர் மற்றும் தேநீர் பானங்கள். நிரப்ப பற்றாக்குறை ஈரப்பதம் பொருத்தமான மூலிகை உட்செலுத்துதல் குறிப்பிடப்படுகிறது மேலே மற்றும் ஒரு அதிகபட்ச 0.5 லிட்டர் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் நாள் ஒன்றுக்கு;
  • நீங்கள் முன் தூங்க செல்ல, நீங்கள் வேண்டும் செய்ய அல்லது ஒரு அழிப்பு எனிமா அல்லது பானம் ஒரு மலமிளக்கி-வகை-Seine;
  • உணவு Sykova 5 நாட்கள் வரை அனுமதிக்க முடியாது மாற்றங்கள் பொருட்டு தினம் உட்கொண்ட உணவு.

நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பக்கங்களிலும்

@place_image

படிக்கும் மெனு இந்த வழியில் எடை இழக்க, அது சாத்தியம் குறிப்பு அதன் பற்றாக்குறை, மற்றும் கூட சிக்கன என நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், கிட்டத்தட்ட ஒரு தயிர், சில நேரங்களில் அது குறைக்கின்றது சேர்க்கப்பட்டது உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த கோழி மார்பக.

ரசிகர்கள் உணவு என்று கூறுகின்றனர் அதை உட்கார வைத்து, பல நாட்கள் அது தேவை இல்லை முயற்சி, மற்றும் அனைத்து முயற்சிகள் வழங்கப்படுகின்றன குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு. ஆனால் பிரச்சனை என்றால் நான் பராமரிக்க முடியும் இந்த வெற்றிகள் நீண்ட?

கூடுதலாக, நீங்கள் வேண்டும் பின்வரும் புள்ளிகள் கருத்தில் கொள்ள:

  • Saikiv செய்தார் பொருட்டு எல்லாம் அவரது உணவில் அடங்கியுள்ள ஒரு குறைந்தபட்ச எண் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து இதன் விளைவாக, அது பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது "பசி". இந்த என்று அர்த்தம் கவனித்து அவளை நீங்கள் வேண்டும் சித்திரவதை உங்களை பட்டினி ஏழு நாட்கள் அனுபவிக்கும், தலை சுற்றல், தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் பலவீனம். கூட செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், இது ஒரு டானிக் விளைவு, மனித உடல், மற்றும் ஒரு பகுதி கட்டாய தேநீர், இல்லை மறைக்க முடியும், ஆற்றல் பற்றாக்குறை;
  • என்று ஒரு உணவு வாக்குறுதிகளை வலுவான எடை இழப்பு, அது பராமரிக்க கடினமாக உள்ளது என்றால், நீங்கள் இல்லை என்றால், விடுமுறைக்கு, ஏனெனில், வேலை, தோல்வி சரியான உணவுகளை சாப்பிட ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம், மற்றும் எப்போதும் குடிக்க புதிய மற்றும் சூடான குழம்பு;
  • போன்ற ஒரு உணவு தடை 6 மாதங்களுக்கு பிறகு உங்கள் அடைத்து வைத்தல்;
  • விளைவு இந்த துணிகர சார்ந்தது மட்டும் அல்ல என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் ஏழு நாட்கள், ஆனால் எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் கடந்த அடுத்த வாரம் "விடுமுறை". அதை குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தினசரி கலோரி உட்கொள்ளல் 1200 கிலோ கலோரி நாள் ஒன்றுக்கு;
  • ஒரு உணவு சாத்தியமற்றது இணைக்க கூட மிக குறைந்த உடல் உழைப்பு அல்லது விளையாட்டு, ஏனெனில், உங்கள் உடல் வலிமை வேண்டும் மட்டுமே உணவு செரிமானம்;
  • மூளை போதுமான சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை.

நீங்கள் கவனம் நேர்மறை பக்கத்தில், பின்வரும் குறிப்பிட்டார் முடியும்:

  • உணவு என கருதலாம் ஒரு பெரிய முறை கூடுதல் எடை இழப்பு முன், ஒரு மிக முக்கியமான நிகழ்வு. ஏனெனில் அவர் "பசி"இல்லை, ஒரு சில பவுண்டுகள் இழக்க வெறுமனே சாத்தியமற்றது;
  • அங்கு ஒரு முடுக்கம் விஷயம் பரிமாற்றம்;
  • நீக்கப்பட்ட விளைவு தேக்கம் எடை, போன்ற தீவிரவாத உணவு கட்டமைப்பை படை உடல் சுறுசுறுப்பாக செலவிடுவதால் கொழுப்பு இருப்புக்கள்.

முரண் மற்றும் முடிவுகள்

ஒரு உணவு Saykova பெற வேண்டும் போன்ற வழக்குகள்:

@place_image
  • குழந்தை தாங்கி அல்லது தாய்ப்பால்;
  • vegetovascular dystonia;
  • மீறல்கள் நிகழும் மன பின்னணி;
  • மருத்துவம் கடுமையான நிலை;
  • நாள்பட்ட நோய்கள், குடல் மற்றும் வயிறு;
  • இருந்தால் ஒரு நபர் வரவில்லை, 18 வயது அல்லது அதன் வயதை தாண்டியது 50.

தங்கள் சொந்த அனுபவம் சரிபார்க்க திறன் இந்த உணவு, நீங்கள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும் உணவு வாரம் "ஓய்வு", அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் ய உணவில் இல்லை மேற்பட்ட 120 கலோரிகள். அது என்று கருதப்படுகிறது 21 நாட்கள் அங்கு ஒரு உண்மையான வாய்ப்பு பெற 10 பவுண்டுகள்.

மற்றும் இந்த உள்ளது என்று உண்மையில் போதிலும், சுழற்சி உணவு கட்டுப்பாடு திரும்ப திரும்ப முடியும் வரை, வரை வெகுஜன உங்கள் உடல் சரியான முடியாது. எளிதாக, வசதியாக மற்றும் பயனுள்ள நீங்கள் எடை இழப்பு!