பயனுள்ள பண்புகள் பீன்ஸ் – இரகசிய எடை இழப்பு

அனைத்து அமெரிக்க பீன்ஸ் போன்ற, மதிப்புமிக்க, மற்றும் சாப்பிட வேண்டாம் அவரது வழக்கமான உணவு, ஆனால் வீண்! ஒருவேளை, ஏனெனில் நான் என்று எனக்கு தெரியாது, எப்படி பயனுள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் அடங்கியுள்ளது அதன் அமைப்பு?

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

கலவை

பீன்ஸ் ஒரு storehouse வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த, ஸ்டார்ச். அது உருவாக்குகின்றது கனிமங்கள் (மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம்) மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் (கரோட்டின்).

காணப்படும் ஒவ்வொரு புரதமும் உள்ள பீன்ஸ், எளிதாக உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது (80%) மற்றும் உயர்ந்த உணவு மதிப்பு சில வகைகள், இறைச்சி மற்றும் மீன்.

பயனுள்ள பண்புகள் பீன்ஸ் – இரகசிய எடை இழப்பு

அது சாத்தியம் உணவில் சேர்க்க பீன்ஸ் எடை இழப்பு?

இந்த பிரச்சினை கவலை பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் யார் பார்த்து தங்கள் படம் அல்லது மாற்றங்களை செய்ய வேண்டும், ஆனால் தவிர்க்க தயாரிப்பு இருந்து உணவு தொடர்பாக ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை கார்போஹைட்ரேட். வீண்!

பிறகு சில ஆராய்ச்சி நடத்தி, ஊட்டச்சத்து பாதுகாப்பாக என்று வாதிடுகின்றனர் பயன்படுத்த பருப்பு வகைகள் உணவில் காட்டப்பட்டுள்ளது எடை இழப்பு, பீன்ஸ் போன்ற தொகுதிகள் அதிகமாக உட்கொள்ளும் கலோரிகள்.

இது ஏற்படும் போது, நிறுத்த செயல்முறை கார்போஹைட்ரேட், குறைக்கிறது இது கலோரி உள்ளடக்கத்தை உட்கொண்ட உணவு.

நன்மைகள் பீன்ஸ்

அதை பூர்த்தி செய்யும் உங்கள் பசி ஒரு நீண்ட நேரம், அது ஒரு முழுமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு. கார்போஹைட்ரேட் அதன் அமைப்பு உள்ளன மெதுவாக செரிக்க காரணமாக நீண்ட செயல்முறை வீக்கம், குடல் மற்றும் நீங்கள் இல்லை உணர்வு பசி ஒரு நீண்ட நேரம்.

தயாரிப்பு அடங்கும், காய்கறி புரதம் முக்கிய கூறு இது எடை இழப்பு மற்றும் பூர்த்திசெய்யும் பசி. கரிம அமிலங்கள், வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு மற்றும் தேவையான எந்த உயிரிக்கு.

பீன்ஸ் சாப்பிட உதவுகிறது சீராக்கி, இரத்த சர்க்கரை, குறைந்த கொழுப்பு, உறுதியாக்கும் வளர்சிதை மாற்றம், ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன். பெரிய நார் சத்து உள்ளது குறிப்பிட்டுள்ளது பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உடல் பருமன். அதை திறம்பட சுத்தமாக்கும் குடல்கள் (இயற்கை வழி) மற்றும் அரசுப் பத்திர சந்தையை ஒழுங்குமுறைப், செரிமான சுவாசப், எடை வேகமாக குறைந்து வருகிறது.

என்று நிறைவுடன் சமையல் உணவுகள் பீன்ஸ் எடை இழப்பு: உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக குறிப்புகள்

சமையல் எடை இழப்பு பயன்படுத்தி பீன்ஸ் ஒரு பெரிய அளவு. இல்லத்தரசிகள் விரும்புகிறார்கள் சமைக்க மற்றும் ஒளி சாப்பிட உணவு இருந்து பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு. பதிவு செய்யப்பட்ட சாப்பிட தயாராக இல்லை தேவைப்படும் நீண்ட சமையல் செயல்முறை (ஊறவைத்தல், சமையல்) மற்றும் நீங்கள் வாங்க முடியும் எந்த கடையில்.

வாங்கும் போது ஒரு பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு, தயவு செய்து படிக்கவும் அதன் அமைப்பு மற்றும் அது விரும்பத்தக்கதாக இல்லை என்று, சாஸ் மற்றும் உப்பு பயன்படுத்தப்படும் குறைந்தபட்ச அளவு. அளவு குறைக்க உப்பு, நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தி வடிகட்டி. நீக்க உப்புகள் மூலம் சலவை, அது ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை உண்டு உங்கள் படம். இப்போது நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு.

உணவு இருந்து பீன்ஸ் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும் அதன் தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் நன்மை பண்புகள், அவர்கள் எடை இழக்க உதவி, ஒரு குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், அவர்களை தொடர்ந்து.

பீன்ஸ் எடை இழப்பு, உணவு, சமையல்

பயனுள்ள பண்புகள் பீன்ஸ் – இரகசிய எடை இழப்பு

ஊட்டச்சத்து என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பயன்படுத்த பச்சை தயாரிப்பு சிறந்த வழி ஆகும் எடை இழப்பு.

அது குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் உட்பட்டது நீண்ட கால சேமிப்பு, அது உள்ளது, ஊட்டச்சத்து அதிகபட்ச அளவு.

மஞ்சள் மற்றும் பச்சை சரம் பீன்ஸ் அதன் அமைப்பு அதிக புரதம் உள்ளது போலல்லாமல் மற்ற இனங்கள். போது செயல்பாடு முதிர்வு அதை உறிஞ்சி இல்லை நச்சுகள் இருந்து மண், ஆனால் சமையல் செயல்முறை தேவைகளை வெப்ப சிகிச்சை.

பீன்ஸ் காட்டப்பட்டுள்ளது கட்டுப்படுத்தும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள் பராமரிப்பது, ஹார்மோன் அளவு, அது நல்ல தோல் மற்றும் முடி, அதன் பயன்பாடு கர்ப்ப மற்றும் மாதவிடாய் என சாலடுகள் மற்றும் பக்க உணவுகள். உணவுகள் பீன்ஸ் அவ்வப்போது தற்போது இருக்க வேண்டும், உங்கள் உணவில் என்றால், நீங்கள் ஒரு உணவு.

சமையல் எடை இழப்பு:

  1. உறைந்த பச்சை பீன்ஸ் பயன்படுத்தி ஆவியில். நீங்கள் கலந்து ஆலிவ் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி) மற்றும் அதே அளவு எலுமிச்சை சாறு. தயார் செய்ய ஒரு தயாரிப்பு கொண்ட ஒரு வெகுஜன ஒன்றுக்கு 250 கிராம் ஜோடி நீங்கள் வேண்டும் பின்னர், 15 நிமிடங்கள் குளிர்ச்சி, சாஸ் ஊற்ற இருந்து எலுமிச்சை மற்றும் வெண்ணெய். தயாரிக்கப்பட்ட உணவை சாப்பிட்டு முடியும் மீன் அல்லது கோழி;
  2. பீன்ஸ் உடன் ஆப்பிள் எடை இழப்பு. தயார் ஒரு ஆப்பிள், பீன்ஸ் (200 கிராம்), இஞ்சி, ஆலிவ் எண்ணெய் (2 தேக்கரண்டி) அக்ரூட் பருப்புகள் (2 தேக்கரண்டி), வினிகர் (1 தேக்கரண்டி), மூலிகைகள் (வெந்தயம், Cockerel). ஆப்பிள் ஒரு கரடுமுரடான grater மீது தேய்க்க, பீன்ஸ் – துண்டுகளாக வெட்டி, பச்சை வெட்டுவது. அனைத்து கூறுகளும் கலவை கலவை மற்றும் பருவம் எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் தூவி, இஞ்சி;
  3. கலவை எடை இழப்பு. செய்முறை: வெள்ளை மற்றும் பச்சை பீன்ஸ் உள்ள மொத்த நிறை 200 கிராம், மேஷ் துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி) மற்றும் அதை கலந்து grated grated வெங்காயம் (50 கிராம்). தக்காளி (200 கிராம்) பாதியாக கலந்து கொண்டு பீன்ஸ், பின்னர் சாஸ் ஊற்ற;
  4. Meats எடை இழப்பு. நீங்கள் வேண்டும் பீன்ஸ் – 200 கிராம், நடுத்தர பீற்று, கேரட் – 5 துண்டுகள் உருளைக்கிழங்கு – 5 துண்டுகள், சோளம் – 150 கிராம், உப்பு. அனைத்து காய்கறிகள், கொதி மற்றும் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்ட, மற்றும் சோளம் கொண்ட கலவை. வெட்டுக்கள், சீசன் நொறுக்கப்பட்ட பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சாப்பிட இன்பம், மற்றும் எடை இழக்க.

சிவப்பு பீன்ஸ் எடை இழப்பு, செய்முறையை

உணவில் பயன்படுத்தி சிவப்பு பீன்ஸ் எடை இழப்பு ஒரு வாரம் மற்றும் அடங்கும் மூன்று வேளை உணவு ஒரு நாள்.

  • 1 முறை: செய்முறை: 200 கிராம் பீன்ஸ் மற்றும் பருவத்தில் அவர்களுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய்;
  • 2 வரவேற்கிறோம். வேகவைத்த பீன்ஸ் – 200 கிராம் கொண்ட ஒரு கலவை (காய்கறிகள்);
  • 3 வரவேற்கிறோம். பீன்ஸ் – 100 கிராம் கலந்து கொண்டு வேகவைத்த இறைச்சி அல்லது மீன் ஒரு எடை 100 கிராம்;
  • பின்னர் இந்த உணவு வாரம் முழுவதும் உங்கள் எடை மறைந்துபோய்விடும்.

உணவில் உணவு இருந்து பீன்ஸ் எடை இழப்பு சமையல்

பயனுள்ள பண்புகள் பீன்ஸ் – இரகசிய எடை இழப்பு

சுட்ட தயாரிப்பு காய்கறிகள் கொண்டிருக்கிறது குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும் அதன் தனிப்பட்ட சுவை. நீங்கள் வேண்டும் ஒரு முடியும் பதிவு செய்யப்பட்ட பீன்ஸ், கேரட் – 3 துண்டுகள், ஒரு மணி மிளகு, ஒரு சிறிய சீமை சுரைக்காய், எண்ணெய். அனைத்து கூறுகள் கலந்து அடுப்பில் அதை சுட்டுக்கொள்ள, ஒரு மணி நேரம் ஒரு வெப்பநிலையில் 180 டிகிரி.

சாலட் வெள்ளை பீன்ஸ் எடை இழப்பு சீஸ் போன்ற சுவை. நீங்கள் வேண்டும்: பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்பு – வங்கி, சீஸ் 200 கிராம் இருக்க வேண்டும், இது ஒரு கரடுமுரடான grater மீது grated.

கூறுகள் கலந்து பருவம் கலவை சூரியகாந்தி எண்ணெய். அதிகரிக்க சுவை, சேர்க்க நறுக்கப்பட்ட பச்சை வெங்காயம், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை.

நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும் பீன்ஸ் உங்கள் உணவில் மற்றும் அறிவிப்பு சாதகமான முடிவுகளை போன்ற எடை இழப்பு, சீர்படுத்துதல், முழு உயிரிக்கு.