"ராயல் குழப்பம்" எடை இழப்பு: ஆய்வு அம்சங்கள் முத்து பார்லி உணவு

யார் எங்களுக்கு குறைந்தது ஒரு முறை வாழ்க்கை பற்றி நினைத்தேன் பயனுள்ள உணவு? யாரோ முக்கியமான வடிவில் கிடைக்கும் பிறந்த பிறகு, யாரோ - விரைவாக எடை இழக்க முன் ஒரு முக்கியமான சடங்கு நிகழ்வு, யாரோ தூக்கி உள்ளது "நிலைப்படுத்தும்பிறகு" புத்தாண்டு மற்றும் விடுமுறை, மற்றும் யாரோ மாற்றம் உங்கள் உடல் சோர்வாக, உங்கள் அதிகப்படியான கொழுப்பு மற்றும் flabbiness.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

உணவில்

@place_image

இதயம் எந்த சக்தி அமைப்பு அடிக்கடி பயன்படுத்த, மூலிகைகள் மற்றும் தானியங்கள். முதன்மையாக, இந்த நியாயமானதே என்று உண்மையில் அவர்களை குவிப்பு வெகுஜன சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள், கனிமங்கள் மற்றும் ஃபைபர்.

போலல்லாமல் புரதம் பாவித்து, தானிய உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் "சரி மத்திய வங்கி".

இணக்கம் என்றால் இல்லை ஏற்படும் கோளாறுகள், நாற்காலி, கைவிட வேண்டாம், முடி இல்லை மீறி ஒருமைப்பாடு நகங்கள். கூடுதலாக, பெண் யார் ஒரு உணவில் தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள், உணர்வு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது, அது அல்ல நோக்கம் நிலையான பட்டினி, சோம்பல் மற்றும் எரிச்சல்.

ஏன் பார்லி?

பார்லி உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது, மற்றும் மென்மையான மனித உடல். அதை கொடுக்க முடியும் முரண்பாடுகள் எந்த நவீன மற்றும் கவர்ச்சியான சக்தி அமைப்புகள். இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் A, b, D, மற்றும் E, அத்துடன் மாலிப்டினம், துத்தநாகம், இரும்பு, நிக்கல், புரோமின் மற்றும் அயோடின்.

Croup அதிகப் ஒரு குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்பு உள்ளது, ஆனால் உள்ளடக்கம் "சிக்கலான" கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக கூட "கோல்டன் தானியங்கள்" — கோதுமை. ரஷ்யா இந்த தயாரிப்பு உள்ளது "என்றுராயல் குழப்பம்". அது நம்பமுடியாத பயனுள்ளதாக தீவிர நோய்கள் போன்ற decompensated நீரிழிவு நோய் மற்றும் cholelithiasis.

அவதியுறும் மலச்சிக்கல், முத்து பார்லி மற்றும் செய்தார் அவசியம். அது அதிகரிக்கிறது, இயற்கை பெரிஸ்டால்சிஸ், குடல், பங்களிக்கிறது, அதன் சக்தி வாய்ந்த மற்றும் ஆழமான அழிப்பு நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் மற்றும் நடுநிலையான வெளிநாட்டு பாக்டீரியா நிலவும் அது.

எனவே, என்றால் தகவலறிந்த மதித்து, எந்த பட்டி எடை இழப்பு, நீங்கள் எதிர்கொண்ட மலச்சிக்கல், பார்லி உணவு நீங்கள் இருக்கும் ஒரு உகந்த தேர்வு.

"முத்து" கஞ்சி ஒரு சிறந்த தேர்வாகும் அனைவருக்கும் அனுபவிக்கும் சிரமங்களை செரிமான. அது செலுத்துகிறது ஒரு உயர் உள்ளடக்கத்தை லைசின் அமினோ அமிலம் இது ஆழமாக உடல் சுத்தமாக்கும் உள்ளே இருந்து, தடுக்கிறது எதிர்மறை செல்வாக்கு இருந்து, வெளியே அழிக்கிறது நோயுண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகள், ஒட்டுண்ணிகள் அது.

பார்லி உணவில் எடை இழப்பு பிரபலமானது "அழகு விளைவு". நன்றி அதன் மதிப்புமிக்க கலவை, பார்லி கஞ்சி ஒரு சாதகமான விளைவை, தோல், முடி மற்றும் நகங்கள். மற்றும் பாஸ்பரஸ், இது அடர்த்தியான தயாரிப்பு பெரிய அளவு, ஒரு சாதகமான விளைவை மட்டும் மூளை ஆனால் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாடுகள்.

இதன் விளைவாக – உறுதிப்படுத்துகிறது, மயிர்க்கால்கள் மற்றும் நீக்குவது தேக்க வீக்கம், தோல் (ரோசாசியா, முகப்பரு), நகத்தின் ஆகிறது வன், பனி, வலுவான மற்றும் பளபளப்பான.

பட்டி முத்து பார்லி உணவு, துரதிருஷ்டவசமாக, கடுமையாக வரையறுக்கப்பட்ட, மற்றும் நிரல் மிகவும் கடுமையான, எனவே நீங்கள் முடிவு செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் முடியும் அதை தாங்க. நாம் விருப்பங்களை வழங்க 5 மற்றும் 7 நாட்கள். அது எந்த தீங்கும் இல்லை உங்கள் சுகாதார, ஏனெனில், குறுகிய கால அமைப்பு.

தன்னை மூலம், பார்லி கஞ்சி கிட்டத்தட்ட எந்த முரண். ஆனால் இன்னும், நாம் பரிந்துரைக்கிறோம் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை, குறிப்பாக நீங்கள் எந்த நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் கடுமையான நோய். உணவில் இருக்க முடியும் மீண்டும் ஒரு நேரம் இடைவெளி 15-20 நாட்கள் என்றால், நீங்கள் இது போன்ற ஒரு தேவை.

கொள்கை சக்தி அமைப்பு கஞ்சி அடிப்படையில்

@place_image

நினைவில் – திறன் எந்த உணவு எப்படி சார்ந்துள்ளது கண்டிப்பாக சரியாக நீங்கள் பின்பற்ற உணவு மெனு. நீங்கள் உடைத்து, அல்லது உணர்வு என்று நீங்கள் எடுக்க ஏதாவது இனிப்பு, நடவடிக்கை வயிற்றில் விருந்து காலை அடுத்த நாள். பின்னர்,"சிறு துணுக்கு" தரமாட்டார் உங்கள் இடுப்பு.

நிறைய குடிக்க, நீர்மம், போன்ற வேறு எந்த உணவு அவசியம். குடிக்க குறைந்தது 1.5-2, காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர், நாள் ஒன்றுக்கு. முடியும் கனிம தண்ணீர் குடிக்க, ஆனால் எரிவாயு இல்லாமல். தேநீர், காபி மற்றும் குழம்பு "அன்பார்ந்த குடிக்க" உண்மை இல்லை, நாம் பேசி பற்றி மட்டுமே குடிநீர் இல்லாமல் எரிவாயு.

என்றால் புரதம் மெனு விளையாட்டு தடை அல்லது கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு "முத்து" பார்லி கஞ்சி இல்லை போன்ற "தடை". உடல் செயல்பாடு இங்கே மட்டுமே ஊக்குவித்தார். Callanetics, பிலேட்ஸ், யோகா மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் மாறும் உங்கள் சிறந்த உதவியாளர்கள் போராட்டத்தில் சரியான உடல்!

செய்முறையை மெல்லிய மற்றும் நிறமான படம் எளிது: சீரான உணவு + மிதமான சுமை. நடிப்பு இந்த கொள்கை, நீங்கள் சரி, stabilizarea மற்றும் மேம்படுத்த விளைவாக பார்லி உணவில் 7 நாட்கள்.

ஒரு ஐந்து நாள் பட்டி கொள்கை அடிப்படையில் மோனோ. அனைத்து நீங்கள் இந்த நேரத்தில் மட்டுமே சாப்பிட கஞ்சி, மற்றும் சமைத்த தண்ணீர் இல்லாமல் சேர்க்கப்பட்டது உப்பு, மசாலா மற்றும் எண்ணெய். குழப்பம் இருக்கும் அனைத்து அதே பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் லேசான உடல் வறட்சி, ஆனால் வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க, பச்சை டீ சர்க்கரை இல்லாமல், மூலிகை டீஸ்.

பயன்படுத்த வேண்டாம், கொழுப்பு இல்லாத தயிர். இதன் விளைவாக இந்த கண்டிப்பான மற்றும் கண்டிப்பான திட்டம், நீங்கள் இழக்க நேரிடும் 4-5 பவுண்டுகள் 5 நாட்கள். ஆனால் நடைமுறையில் இது போன்ற ஒரு உணவில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை. இந்த விருப்பத்தை சிறந்த ஒரு விரைவான எடை இழப்பு.

ஏழு-நாள் பட்டி:

  • காலை உணவு: பார்லி கஞ்சி, கொடிமுந்திரி (5 பெர்ரி), grated அல்லது சுட்ட ஆப்பிள் (சர்க்கரை இல்லாமல், ஆனால் இலவங்கப்பட்டை);
  • இரண்டாவது சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு இயற்கை தயிர் அல்லது பால் ஒரு கண்ணாடி;
  • மதிய உணவு: பார்லி மற்றும் ஒரு துண்டு வறுத்த இறைச்சி / மீன், காய்கறி சாலட் கூடுதலாக தயிர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு (வெண்ணெய் இல்லாமல்);
  • சிற்றுண்டி: துண்டு சீஸ் கேட்கலாமா;
  • இரவு உணவு: 150 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி அல்லது சீஸ், தயிர் ஒரு கப்.
@place_image

அத்தகைய ஒரு சீரான பட்டி, நீங்கள் இருக்க முடியாது, பசி, மற்றும் எனவே, தோல்வி ஆபத்து கடுமையாக குறைக்கப்பட்டது. மறக்க வேண்டாம் நிறைய குடிக்க சுத்திகரிக்கப்பட்ட திரவ!

போது பார்லி உணவில் எடை இழப்பு மதிய உணவு சாப்பிட முடியும் கஞ்சி செய்முறையை சமைத்த காய்கறி அல்லது உணவு வகை. உதாரணமாக, நீங்கள் வெளியே வைத்து தயாரிப்பு காளான் மற்றும் அல்லாத மாச்சத்தான காய்கறிகள். பேக்கிங் மீன் அல்லது இறைச்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது.

பார்லி உதவும் நீங்கள் மட்டும் விரைவில் எடை இழக்க, ஆனால் உடல் குணமடைய. மரியாதை, உணவில் கவனமாக இருக்க மற்றும் உங்கள் ஆக ஆசை மெலிந்த இல்லை நீங்கள் திரும்ப நோய்கள் மற்றும் கோளாறுகள்.

Breakfast Recipe for Weight Loss Tamil weight loss diet / எடை குறைக்கும் காலை உணவு