உடலின் தோல் — "உங்கள் முதல் ஆடைகள்" பார்த்து எப்படி அது?

சுத்தமான மற்றும் மென்மையான தோல் இயற்கை இருந்து பெருமை கொள்ளலாம் இதுவரை இல்லை ஒவ்வொரு. பெரும்பாலான பெண்கள் முயற்சி நிறைய வைத்து. சில செல்ல விலையுயர்ந்த salons. மற்றவர்கள் பயன்படுத்த வெவ்வேறு கிரீம்கள் மற்றும் புதர்க்காடுகள், பற்றி நினைத்து இல்லை என்று உண்மையில் அது அவசியம் செய்ய ஒழுங்காக மற்றும் தொடர்ந்து. பெண்கள் தான் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் தங்கள் தோல் மென்மையான உடல் கொண்ட எந்த முயற்சியும் தான் ஒரு குழந்தை, மற்றும் இப்போது நான் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

அங்கு பல வேறுபட்ட கூறுகளை உடல் பராமரிப்பு:

  • உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ்;
  • ஆரோக்கியமான உணவு;
  • கொடுத்து மது மற்றும் சிகரெட்;
  • தினமும் போதுமான குடிநீர்;
  • தூக்கம் குறைந்தது 8 மணி நேரம்;
  • நிதி என்று உடல் வளர் தோல்.
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

என உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் செய்ய உதவும் உங்கள் உடல் தோல் மென்மையான மற்றும் கூட

ஒவ்வொரு இரண்டாவது பெண், குறிப்பாக அந்த உள்ளன மகப்பேறு விடுப்பு செய்ய வேண்டாம், எந்த பயிற்சிகள். அவர்கள் நம்புகிறேன் என்று இல்லை நேரம் இல்லை என்றால், அல்லது செல்ல வாய்ப்பு, உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி, நீச்சல் குளம் அல்லது யோகா வகுப்புகள், அவர்கள் எதுவும் செய்ய உதவ வேண்டும். என்றால், நிச்சயமாக, நாம், எதுவும் செய்ய எதுவும் மாறும்!

@place_image

ஆனால் விருப்பங்களை நிறைய உள்ளன. தொடக்கத்தில் பயிற்சி ஏற்றது உங்கள் வாழ்க்கை.

காலை உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் — இந்த பயிற்சிகள் நீங்கள் வழிவகுக்கும் தொனி மேம்படுத்த, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிரம்பிவிடும் அனைத்து உடலின் செல்களில் ஆக்சிஜன். எடுத்து ஒரு மாறாக மழை, மாற்று சூடான மற்றும் குளிர்ந்த நீர். குளிக்கும் மாலை, உங்கள் உடல் மசாஜ் ஒரு loofah கொண்டு ஷவர் ஜெல் அல்லது சோப்பு. அது இருக்கட்டும் முதல் படிகள் பிரச்சனை தீர்க்கும் செய்ய எப்படி உங்கள் தோல் மென்மையான.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து அழகு மற்றும் சுகாதார

என்றால் உங்கள் உடல் பெற முடியாது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்து இந்த நிச்சயமாக காயம் தோற்றம். சாப்பிட பழங்கள், நட்ஸ், மீன், தானியங்கள், முழு கோதுமை ரொட்டி, ஆலிவ் எண்ணெய், சீஸ் மற்றும் பச்சை தேயிலை. போன்ற பழங்கள் மாம்பழம், திராட்சைப்பழம், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தர்பூசணி, கருப்பு திராட்சை வத்தல் மற்றும், நிச்சயமாக, வெண்ணெய் vitamins a, C மற்றும் E என்று வலுப்படுத்த உதவும், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் கொலாஜன் வயதான செயல்முறை மெதுவாக.

கொட்டைகள் உள்ளது கோஎன்சைம் Q10, எந்த செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது. மற்றும் வைட்டமின் E உள்ளது எதிராக பாதுகாக்கிறது என்று ஒரு ஆக்சிஜனேற்ற நச்சுகள் மற்றும் சூரிய ஒளி. கடல் மீன் — ஒரு மூல vitamins a மற்றும் D மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா-3, நிவாரண வீக்கம். தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் உள்ளன, பி வைட்டமின்கள் நிறைந்த, இது தோல் மென்மையாக ஊக்குவிக்க மற்றும் அதன் புதுப்பித்தல். இந்த உணவு உதவி வேண்டும் ஒரு மென்மையான தோல் போன்ற ஒரு குழந்தை.

கெட்ட பழக்கம் — மோசமான எதிரி

@place_image

இல்லை நீங்கள் எவ்வளவு கடின தங்களை பார்த்து கொள்ள வேண்டும், அனைத்து முயற்சிகள் வீண் இருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் கொடுக்க வேண்டாம் மது மற்றும் சிகரெட். புகையிலை பங்களிக்கிறது தோற்றத்தை புள்ளிகள், மற்றும் தோல் கைக்கொள்ளும் ஒரு சாம்பல் நிறம்.

மது வைத்திருக்கிறது திரவம் உடலில் பாதிக்கிறது என்று மட்டும் தான் உங்கள் தோற்றம், ஆனால் மேலும் சுகாதார. இந்த அர்த்தம் இல்லை, நீங்கள் மறுக்கும் மதுவை ஒரு கண்ணாடி புத்தாண்டு விருந்து, ஆனால் அனுமதிக்க வேண்டாம் உங்களை விட 2 servings மது ஒரு வாரம்.

நீர்

ஈரம் ஊட்டம் செல்கள் தோல் செய்து, கதிரியக்க மற்றும் புதிய. நீங்கள் நீரிழப்பு, தோல் உலர்ந்து ஆகிறது மற்றும் கடினமான. நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் குறைந்தபட்சம் 8 டம்ளர்கள் நீர் ஒரு நாள். முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க தூய வடிவம், திரவ, தண்ணீரால் செய்து, காய்கறிகள் சாலட். உங்கள் தாகத்தை தணிக்க மூலிகை தேநீர், எலுமிச்சை.

தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது சோர்வு

தூக்கம் இன்மை உடல் மன அழுத்தம், மற்றும் அது மோசமாக தோல். மக்கள் தூங்க வேண்டும் 8-9 மணி நேரம். என்ன ஆச்சரியம் என்று ஆகிறது, இரவில் மூளை ஓய்வு, தோல் வேலை. ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் நாள் அவள் சுத்தம் வியர்வை மற்றும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நாள் கொழுப்பு, மற்றும் திறந்த துளைகள் தீவிரமாக உறிஞ்சி ஈரப்பதம். நிம்மதியான தசைகள் உதவ இரத்த தீவிரமாக வளப்படுத்த செல்கள் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சத்துக்கள்.

எப்படி ஒப்பனை பயன்படுத்த உடல்

@place_image

ஒப்பனை பயன்பாடு உடல் முக்கிய விஷயம் — சரியாக அதை தேர்வு வகை மூலம் உங்கள் தோல். அது வரையறுக்க மற்றும் கவனமாக படிக்க வழிமுறைகளை பயன்படுத்த.

ஒரு மழை எடுத்து, இரண்டு முறை ஒரு நாள், காலை மற்றும் மாலை. பிறகு ஒவ்வொரு முறையும் பயன்படுத்த என்று ஈரப்பதம் கிரீம் அல்லது லோஷன் தவிர்க்க வறட்சி மற்றும் ஈரப்பதத்தை தக்க நாள் முழுவதும்.

கோடை காலத்தில், நேரடி சூரிய ஒளி தவிர்க்க வேண்டும், நீங்கள் கடற்கரைக்கு போக, சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த தவிர்க்க அம்பலப்படுத்திய உங்கள் உடல் புற ஊதா கதிர்.

நிச்சயமாக மழை, ஒரு குறுங்காடாகவும் பயன்படுத்த, ஆனால் மேலும் அடிக்கடி விட, வாரம் ஒரு முறை. இந்த கருவியை நீக்கும் இறந்த தோல் செல்கள்.

விண்ணப்பிக்க உடல் துடை மற்றும் வட்ட இயக்கங்களில் போன்ற, தேய்த்தல், மசாஜ் 10 நிமிடங்கள்.

செய்ய எப்படி செய்தபின் மென்மையான தோல் மீது பூசாரி

தோல் மீது பூசாரி இருந்தது மலைப்பாங்கான மற்றும் மூடப்பட்டிருக்கும் சிறிய பருக்கள், அது அவசியம் முன்னெடுக்க அதே நடைமுறையை முழு உடல், மட்டுமே அதிக நேரம் செலவு பட் மற்றும் தொடைகள். நிச்சயமாக, இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் மசாஜ். அது போராட உதவுகிறது cellulite மற்றும் செய்கிறது மேற்பரப்பில் மென்மையான, சூடான தொடர்பு, மென்மையான.

எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ் பிட்டம் நீங்கள் தொடங்க முடியும் தடவி, பின்னர் படிப்படியாக அழுத்தம் அதிகரிக்கும் மற்றும் விளிம்பில் பனை செய்ய வட்ட இயக்கம், ஒரு சுழல். போது உடல் சூடு, கட்டை விரல் மற்றும் forefinger clamping மடிப்புகள் மற்றும் விரைவில் பிசைந்து அவர்கள்.

@place_image

மேலும் மசாஜ் ஆசாரியர்கள் பயன்படுத்த முடியும் தட்டுவதன் மற்றும் கிள்ளுகிறேன். பூச்சு பக்கவாதம்.

நம்பி இல்லை ஒப்பனை நிறுவனங்கள், பெண்கள் பதிலாக கொள்முதல் ஒப்பனை வீட்டில். ஹைட்ரேட் உடல் நீங்கள் பயன்படுத்த முடியும், ஆலிவ் எண்ணெய், வைட்டமின் ஈ, துடை கூட சாத்தியம் உங்கள் சொந்த செய்ய. இதை செய்ய, எடுக்க காபி அடிப்படையில், எந்த ஜெல் அல்லது திரவ குழந்தை சோப்பு, தேன், கடல் உப்பு (தரையில்) மற்றும் ஒரு சில துளிகள் வைட்டமின் E மற்றும் அதை பயன்படுத்த ஒரு வழக்கமான துடை.


செயல்முறை பிறகு, ஒரு மாய்ஸ்சரைசர் விண்ணப்பிக்க.

வைத்து எப்படி கைக்கு தோல் மென்மையான

பகுதியில் அக்குள்களில் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் எனவே மிகவும் உணர்திறன்.

@place_image

எனவே, பிரச்சினைகள் உள்ளன பயன்படுத்த deodorants, வறட்சி, அரிப்பு, சிவத்தல், தடித்தல் மற்றும். இந்த வழக்கில், நாற்றம் வெளியேற்றப்பட்டது மட்டுமே பொழிவது, சலவை தங்கள் அக்குள்களில் உள்ள தார் சோப்பு, கலந்து ஒப்பனை களிமண், தண்ணீர் அல்லது moistened அக்குள் தண்ணீர் நீர்த்த 1:1 ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு.

கீழே அக்குள் அல்ல இருட்டறையில், பயன்படுத்த வேண்டும், ஒரு புதிய இயந்திரம் சவர பிளேட், பின்னர் குறைந்தபட்ச எண், முறை தொட்டு உடலின் மேற்பரப்பில். பின்னர், விண்ணப்பிக்க ஒரு ஈரப்பதம் அல்லது சிகிச்சைமுறை கிரீம் மீட்பு.

உண்மையில், உங்கள் உடல் தேவை மிகவும் ஒரு பிட் ஒப்பனை, ஆனால் நிறைய பொறுமை, ஒழுக்கம் மற்றும் காதல் நீர்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை பார்த்து, வேண்டாம் சோம்பேறி, கெட்ட பழக்கம் பெற — மற்றும் அவர் நன்றி அதன் கதிரியக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றம்.

தீராத மலச்சிக்கல் முதல் அனைத்து தோல் நோய்கள் வரை எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்துகிறது குப்பைமேனி.