முடி வைட்டமின்கள்

ஆரோக்கியமான, இருண்ட, பளபளப்பான முடி ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. ஆனால் வைத்திருக்க சுருட்டை உயிருடன் மற்றும் அழகான நவீன உலகில் எளிதானது அல்ல. அடிக்கடி shampooing, உலர்த்திய, ஆர்வத்தை நிறங்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் பாதிக்கிறது முடி. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது நிலைமை.

முடி வைட்டமின்கள்

முடி உடனடியாக வினை இல்லாத சத்துக்கள் உடலில், அவர்கள் உடையக்கூடிய, உலர்ந்த, பிளவு முனைகளில். குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது குளிர் மற்றும் வசந்த காலத்தின் போது, உடல் சோர்வடைந்து மற்றும் இல்லை கனிமங்கள்.

திரும்ப முடி உயிர், அது அவசியம் கண்காணிக்க தங்கள் சுகாதார மற்றும் நேரம் எடுத்து வைட்டமின்கள் முடி.

கட்டுரையின் உள்ளடக்கம்

என்ன சத்துக்கள் தேவை முடி?

To நிலையை மேம்படுத்த முடி போதாது வெளி செல்வாக்கு, அது அவசியம் நிரப்பவும் உடலில் சத்துக்கள். முடி வளர்ச்சி மற்றும் வேர்கள் வலுப்படுத்த வேண்டும் வைட்டமின் ஏ அது முடி இழப்பு தடுக்கிறது, அதிகரிக்கிறது முடி அமைப்பு, செய்கிறது சுருட்டை இன்னும் மீள் மற்றும் மென்மையான.

ரெட்டினால் normalizes, சரும மெழுகு சுரப்பிகள் மற்றும் தடுக்கிறது தோற்றத்தை பொடுகு, முடி வேகமாக வளர, ஆக குறைந்த எண்ணெய் மற்றும் உடையக்கூடிய. இருந்தாலும் அனைத்து நேர்மறை பண்புகளை ரெட்டினால், அதை அதிகப்படியாக அவரை சாத்தியமற்றது. அதிகப்படியான இந்த பயனுள்ள உறுப்பு ஏற்படலாம் தோல் தடித்தல் மற்றும் முடி இழப்பு.

மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் முடி வளர்ச்சி கூறுகள் உள்ளன group B. ஏனெனில் தங்கள் பற்றாக்குறை பின்னலை மெலிந்து, lose their luster மற்றும் ஆக கொழுப்பு மற்றும் வெளியே விழும். என்றால், உடலில் ஒரு குறைபாடு பி 1, பி 12 மெதுவாக முடி வளர்ச்சி, பற்றாக்குறை காரணமாக B9 தோன்றுகிறது சாம்பல் மற்றும் குறைந்த உள்ளடக்கத்தை B2 மற்றும் B8 வழிவகுக்கிறது வழுக்கை. பயனுள்ள பொருட்கள் குழு B மிகவும் தேவையான வைட்டமின்கள் முடி, நகங்கள் மற்றும் தோல்.

முடி வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி, விநியோக பொறுப்பு சத்துக்கள் மயிர்க்கால்கள், அது பாதுகாக்கிறது பல்புகள் இருந்து சேதம், உறுதிப்படுத்துகிறது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் வழங்குகிறது நல்ல இரத்த ஓட்டம்.

சாதாரண இரத்த ஓட்டம், மேலும் பொறுப்பு வைட்டமின் E, இது ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் உண்டு, அதனால் ஆக்சிஜன் சுதந்திரமாக இருக்க அளித்த சிவப்பு இரத்த செல்கள் அனைத்து செல்கள் உடல்.

மேலும் தெரிவித்துள்ளார் தொக்கோபெரோல் உள்ள திசுக்கள் மற்ற கொழுப்பு-கரையக்கூடிய கூறுகள். என்றால் உடல் குறைபாடு தொக்கோபெரோல், சுருட்டை பெற முடியாது போதுமான ஊட்டச்சத்து, உடையக்கூடிய, மந்தமான மற்றும் தொடங்க வேண்டும் வெளியே விழும்.

நியாஸின், அல்லது வைட்டமின் பிபி, முடி வளர்ச்சி தூண்டுகிறது மற்றும் முடி இழப்பு தடுக்கிறது, எதிராக பாதுகாக்கிறது ஈரப்பதம் இழப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது தோல்.

வைட்டமின் உணவு முடி

உடல் பெறும் போதுமான அளவு சத்துக்கள் மற்றும் கனிமங்கள் நீ சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் எடுத்து அவ்வப்போது வைட்டமின்கள் முடி ampoules. போன்ற மருந்துகள் ampoules அல்லது மாத்திரைகள், அது சிறந்த தேர்வு சிக்கலான ஏற்பாடுகள், கொண்ட ஒரு முழுமையான தொகுப்பு சத்துக்கள்.

அவர்கள் இருக்க வேண்டும், குறைந்தது அரை தினசரி மனித தேவைகளை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. ஏனெனில் நீண்ட கால சேர்க்கையால் இருக்கலாம் குறைபாடுகள். இந்த உண்மையில் காரணமாக உள்ளது என்று போது சேர்க்கையால் உடல் பெறுகிறார், பயன்படுத்தப்படும் அதிகரித்துள்ளது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்.

முடி வைட்டமின்கள்

போது வரவேற்பு உள்ளது நிறுத்தப்பட்டது, அளவு வைட்டமின்கள் இருந்து வரும் உணவு ஆகிறது பற்றாக்குறை. எனவே நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும் உங்கள் மருந்து, படிப்படியாக அளவை குறைப்பதன் கீழே உடல் நேரம் சரிப்படுத்த.

நிரப்ப ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை உங்களுக்கு தேவையான சரியான ஊட்டச்சத்து மூலம். பெற உங்கள் தினசரி டோஸ் வைட்டமின் A, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் ப்ரோக்கோலி, கேரட், தக்காளி, வோக்கோசு, கீரை, பெல் மிளகு, பூசணி, கல்லீரல், மீன், வெண்ணெய், உலர்ந்த apricots, முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், gooseberries, போன்றவை.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ள வேண்டும், மூல, ஏனெனில் வெப்ப சிகிச்சை மிகவும் சத்துக்களை அழித்து, உட்பட வைட்டமின்கள் முடி வலுப்படுத்த. முதல் ரெட்டினால் ஒரு fat – soluble வைட்டமின் பொருட்கள் கொண்டிருக்கும், அதை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தாவர எண்ணெய்.

பயனுள்ள பொருட்கள் குழு B கொண்டுள்ள பெரிய அளவில் புதிய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கொட்டைகள். கேரட், பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, தூய்மையாக்கப்படாத தானியங்கள், விதைகள், கல்லீரல், மாட்டிறைச்சி, கோழி, கீரை, சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, buckwheat, மேலும் சிறந்த ஆதாரங்கள் வைட்டமின்கள் இந்த குழு.

நிரப்பவும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் முடியும் என்றால், நீங்கள் சாப்பிட இனிப்பு மிளகு, கீரை, ஆப்பிள்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், courgettes, currants, குடிக்க மாதுளை சாறு மற்றும் உட்செலுத்துதல் இடுப்பு உயர்ந்தது. நிறைய நாக்கு இருந்து வருகிறது பெர்ரி, கடல் buckthorn, கூடுதலாக, அவர்கள் அடங்கும் வைட்டமின்கள் ஏ, இ, பிபி, K மற்றும் பல்வேறு நுண். வெறும் 100 கிராம் பெர்ரி நாள் ஒன்றுக்கு மற்றும் தினசரி உட்கொள்ளும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து சத்துக்கள் நிரப்பப்படுகிறது.

தொக்கோபெரோல், aka, வைட்டமின் ஈ பெற்றுக்கொள்ள முடியும் கொட்டைகள், விதைகள், காய்கறி எண்ணெய்கள், பருப்பு வகைகள், கீரை, ப்ரோக்கோலி, கீரை. பெரும்பாலான தொக்கோபெரோல் உள்ளது சோயா போன்ற ஒரு fat-soluble பொருளைக் பெற எளிதான வழி அதை வெளியே சோயா எண்ணெய்.

பச்சை காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் ஒரு ஆடை சோயா எண்ணெய் – ஒரு ருசியான உணவை, தெவிட்டுநிலையடைய உடல் தொக்கோபெரோல்.

நிகோடினிக் அமிலம் எளிதான கண்டுபிடிக்க கேரட், கோசுக்கிழங்குகளுடன், பீட், parsnip, சீமை சுரைக்காய், பூசணி, பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் கத்திரிக்காய்.

முடி எப்போதும் மகிழ்ச்சி அதன் அழகு மற்றும் வலிமை இருக்க வேண்டும், ஒழுங்காக மற்றும் முழுமையாக மத்திய வங்கி. எடை இழப்பு உணவு, குறிப்பாக அந்த, என்று கடுமையாக எல்லை பட்டி, எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மட்டும் முடி, ஆனால் தோல் மற்றும் நகங்கள்.

வெளிப்புற செல்வாக்கின்

வரவேற்பு பயனுள்ள கூறுகள் மாத்திரைகள் அல்லது உணவு சிறந்த வழி கொண்டு வர முடி மற்றும் தோல் மீண்டும் பொருட்டு. எனினும், வெளிப்புற செல்வாக்கின் இரத்து செய்யப்படவில்லை.

முடி வைட்டமின்கள்

பெரிய வைட்டமின்கள் முடி இழப்பு மற்றும் E. அவர்கள் முடியும் இருக்க வாங்கிய எதிர் மேல் எண்ணெய் வடிவில். இந்த எண்ணெய் இருக்க முடியும் தேய்க்கப்படும் உச்சந்தலையில் அதன் தூய வடிவில் அல்லது சேர்ப்பதன் மூலம் அதை எண்ணெய் அடிப்படை போன்ற ஆலிவ் அல்லது பாதாம்.

நீங்கள் சேர்க்க முடியும் பொருட்களை ஒரு வீட்டில் முகமூடி, அவர்கள் பலப்படுத்தும் விளைவு மற்றும் மீட்க உதவும் முடி.

மிகவும் பயனுள்ள முகமூடி அடுத்த கருவி. நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ஒரு காபி தண்ணீர் எலுமிச்சை மலர்கள், கெமோமில் மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலை, புல் எடுத்து ஒரு தேக்கரண்டி, கொதிக்கும் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் உட்புகுத்து அரை மணி நேரம். தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும் ஊசி மூலம் வைட்டமின்கள் ஏ, இ, B2, பி 12 மற்றும் ஒரு பிட் கம்பு ரொட்டி. நுண்ணூட்டக் கலவையை உங்கள் தலையில் போர்த்தி கொண்டு பிளாஸ்டிக், மற்றும் துவைக்க பிறகு அரை மணி நேரம்.

ஊட்டம் சுருட்டை முகமூடி முட்டை மற்றும் எண்ணெய்கள். சவுக்கை முட்டை மற்றும் அதை சேர்க்க ஒரு தேக்கரண்டி கடல் buckthorn, பாதாம், burdock எண்ணெய் சேர்க்க ஒரு துளி வைட்டமின் B2, B6, பி 12. போர்த்தி, தலையில் ஒரு மணி நேரம் பின்னர், ஷாம்பு கொண்டு கழுவ.

முகமூடிகள் அடைய உதவும் ஒரு விரைவான விளைவு, எனினும், அவர்கள் முடியும் முழுமையாக நிரம்பிவிடும் முடி சத்துக்கள். எனவே, அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சரியான முடி எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான.