எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் - இயற்கை எடை இழப்புக்கு சிறந்த தீர்வு

பலர் தங்களையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களையும் சுவையான உணவைப் பற்றிக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், அதிகப்படியான உணவு அடிமையாதல் விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். முதலாவதாக, ஸ்லாக்குகளுடன் உடலை அடைத்து வைப்பதும், கொழுப்பு படிவுகள் குவிவதும் இதற்குக் காரணம். அதிக எடையுடன் தொடர்புடைய ஒரு சிக்கல் உள்ளது, இதற்கு ஆரம்ப தீர்வு தேவைப்படுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் - இயற்கை எடை இழப்புக்கு சிறந்த தீர்வு

எடை இழக்க சிறந்த வழி வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், உடற்பயிற்சி மற்றும், நிச்சயமாக அதே உணவு.

பெரும்பாலும், கடுமையான உணவு முறைகளின் பாதையை பெண்கள் தேர்வு செய்கிறார்கள், இது குறுகிய கால எடை இழப்புக்கு மட்டுமே பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் உணவு முடிந்ததும், குளிர்சாதன பெட்டி மீதான சோதனைகள் மீண்டும் தொடங்குகின்றன, மேலும் அனைத்து முயற்சிகளும் வடிகால் கீழே போகின்றன.

எப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு சுவையான உணவை விரும்புகிறீர்கள், சாதாரண சீமை சுரைக்காய் மீட்புக்கு வருகிறது - இது ஒரு தயாரிப்பில் நன்மை மற்றும் காஸ்ட்ரோனமிக் இன்பம். கடுமையான உணவு தடைகளை விதிக்காமல் எடை குறைக்க இது உதவுகிறது.

<பிரிவு ஐடி = "டோக்">
கட்டுரை உள்ளடக்கம்

சீமை சுரைக்காயின் பயனுள்ள பண்புகள்

சீமை சுரைக்காய் எடை இழப்புக்கு ஏன் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது? உண்மை என்னவென்றால், சீமை சுரைக்காயில் நம்பமுடியாத அளவு பயனுள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், அவை அதிக அளவு நீர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன - 95%.

இதன் காரணமாக, அவை ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் நார்ச்சத்து குடல் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், ஸ்லாக்குகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள், அத்துடன் கொழுப்பு ஆகியவை உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால், சீமை சுரைக்காய் மிகவும் குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும்.

100 கிராம் 20-25 கிலோகலோரி மட்டுமே கொண்டுள்ளது. அதாவது, இந்த காய்கறியைச் சேர்த்து உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் தினசரி உணவில் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம்.

உடலில் உள்ள நீர்-உப்பு சமநிலையை இயல்பாக்குவது, அதிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து பொருட்களையும் நீக்குதல் மற்றும் பிற விஷயங்கள் " குப்பை ", அத்துடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையின் முன்னேற்றம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து இல்லாமல் உடல் எடையில் படிப்படியாக குறைவதற்கு பங்களிக்கிறது.

தோல் நிலை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மேம்பட்டது, அதிகப்படியான தோலடி கொழுப்பு மறைந்துவிடும், செல்லுலைட் ஆரஞ்சு தலாம் மென்மையாக்கப்படுகிறது. சீமை சுரைக்காயின் நன்மை எடையை குறைக்கும்போது அவற்றின் சொந்த இருப்புக்களை உட்கொள்வதால் மட்டுமே இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன. அதாவது, உடல் கொழுப்பிலிருந்து காணாமல் போன கலோரிகளை உடல் ஈர்க்கிறது. இந்த தயாரிப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு 500 கிராம், மற்றும் பெறப்பட்ட கலோரிகளின் அளவு மிகக் குறைவாக இருக்கும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக கடுமையான சீமை சுரைக்காய் உணவை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது.

ஒரு பகுதியாக இருக்கும் உணவுக்கு மாறுவது நல்லதுவிலையில் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் உள்ளன. இதனால், நீங்கள் முழுதாக இருக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் உடலில் அதிக சுமை இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் ஆற்றலைக் குறைக்க மாட்டீர்கள்.

எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் - இயற்கை எடை இழப்புக்கு சிறந்த தீர்வு

பச்சையாக எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் சாப்பிடுவதன் மூலம் சிறந்த விளைவை அடைய முடியும் வடிவம். இந்த காய்கறியில் இருந்து சாறு செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான ஆயுதமாக குறிப்பாக நல்லது. ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் அல்லது வருடத்திற்கும் ஒரு முறை, நீங்கள் இன்னும் கடுமையான சீமை சுரைக்காய் உணவில் செல்லலாம்: சாறுகள் குடிக்கவும், காய்கறிகளிலிருந்து சாலட் தயாரிக்கவும், அவை சீமை சுரைக்காயை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

ஆனால் உணவு குறைவாக கண்டிப்பாக இருந்தால் நல்லது: காலையிலும் மதிய உணவு நேரத்திலும் 200 சாப்பிடுங்கள் எந்த வடிவத்திலும் -300 கிராம் சீமை சுரைக்காய், அத்துடன் வேகவைத்த கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், தானியங்கள். சாறு அல்லது ஒரு லேசான காய்கறி சாலட் இரவு உணவிற்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த மற்றொரு வழி, எந்த செய்முறையிலும் உள்ள சில உணவுகளை சீமை சுரைக்காயுடன் மாற்றுவது. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், இந்த வழியில் பரிமாறப்பட்ட உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படும், மேலும் சீமை சுரைக்காய் நடைமுறையில் உணரப்படாது, ஏனெனில் இது மற்ற பொருட்களின் சுவையை முழுமையாக உறிஞ்சிவிடும். இந்த காய்கறியை குறிப்பாக விரும்பாதவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

எடை இழப்புக்கான சீமை சுரைக்காய் உணவுகள்

நீங்கள் சீமை சுரைக்காயுடன் கிட்டத்தட்ட எதையும் சமைக்கலாம். எடை இழப்புக்கான சீமை சுரைக்காய் சூப் ஒரு சிறந்த வழி.

இந்த டிஷ் செய்முறை மிகவும் எளிது:

  • குளிர்ந்த நீரில் (சுமார் 2 l) தோல் இல்லாமல் கோழி மார்பகத்தை வைக்கவும். நாங்கள் தீ வைத்து, ஒரு துளையிட்ட கரண்டியால் நுரை அகற்றவும். கொதித்த பிறகு, வெப்பத்தை குறைந்தபட்சமாக அகற்றி, ஒரு சிறிய உரிக்கப்படுகிற வெங்காயம், வளைகுடா இலை, ஒரு ஜோடி மசாலா பட்டாணி, ஒரு சிறிய முழு கேரட்; கிட்டத்தட்ட முழுமையாக சமைக்கும் வரை நீங்கள் சமைக்க வேண்டும்;
  • கோழி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சமைக்கப்படும் போது, ​​இரண்டு குழம்புகளையும் 1: 1 என்ற விகிதத்தில் கலந்து அரை முடிக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கை பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள். ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தூக்கி எறியுங்கள்; இதையெல்லாம் உருளைக்கிழங்குடன் 5-10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். நீங்கள் சிறிது மிளகு செய்யலாம்;
  • கிண்ணங்களில் ஊற்றி கோழி மார்பகத்தின் ஒரு பகுதியை சேர்க்கவும். சூப் தயாராக உள்ளது! அதன் தயாரிப்பின் கொள்கை முந்தைய செய்முறையைப் போன்றது, அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ், பட்டாணி, சோளம் மற்றும் பிற காய்கறிகளை மட்டுமே நீங்கள் சேர்க்க முடியும்.

முக்கிய வேறுபாடு பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ் இறுதியில் சேர்ப்பதுதான். அது கரைக்கும்போது, ​​முழு உள்ளடக்கங்களையும் மூழ்கும் கலப்பான் கொண்டு அரைக்கவும். பின்னர் அஸ்பாரகஸ், இறைச்சி மற்றும் முழு உருளைக்கிழங்கின் சில துண்டுகள் சேர்க்கவும். கவர்ச்சியான நிறம் இருந்தபோதிலும், இது ஒரு சூப் அல்ல, ஆனால் சுவையாக இருக்கிறது!

சீமை சுரைக்காய் டிஷிற்கான மற்றொரு செய்முறையை எடை இழப்புக்கு, குறிப்பாக கோடையில் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். இது ஒரு காய்கறி சாலட். பல புதிய தயாரிப்புகள் நாம் பழகிய தயாரிப்புகளில் மட்டுமே தோன்றும். புதிய வெள்ளரிகளை உரிக்கவும், பாதியாக வெட்டி அடர்த்தியான துண்டுகளாக வெட்டவும்.

தக்காளி மற்றும் பெல் மிளகு துண்டுகளாக நறுக்கவும். கீரை இலைகளை கிழிக்கவும்கைகள். புதிய சீமை சுரைக்காய், துண்டுகளாக்கி, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தெளிக்கவும். இந்த சாலட் மிகவும் சுவையாகவும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காயிலிருந்து சாறு தயாரிக்கவும் மூல உணவுகள் பயன்படுத்தப்படலாம். மிகவும் இனிமையான சுவைக்காக, சீமை சுரைக்காய், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களின் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. விளைவை அடைய, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை லிட்டர் சாறு குடிக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு சீமை சுரைக்காய் - இயற்கை எடை இழப்புக்கு சிறந்த தீர்வு

சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள் மற்றும் கேசரோல்கள், காய்கறி மற்றும் இறைச்சி குண்டுகள், சூப்கள் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, குளிர் பசி மற்றும் சூடான சாலடுகள். சமையலில் இந்த காய்கறியைப் பயன்படுத்துவதற்கு வரம்புகள் இல்லை.

ஒரு சீரான, சத்தான உணவு காலப்போக்கில் படிப்படியாக எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. நிலையான எடை இழப்பு உணவை நிறுத்திய பின் எடை கூர்மையாக திரும்புவதைத் தடுக்கிறது.

ஒரு மெலிதான உருவத்தின் திறவுகோல் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மிதமான பகுதிகள். சீமை சுரைக்காயை மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுங்கள், விரைவில் நீங்கள் உறுதியான முடிவுகளைக் காண்பீர்கள். உங்கள் எடை இழப்பை அனுபவியுங்கள்!